Trong vòng chung kết cuộc thi Tìm kiếm đại sứ truyền thông (FameLab VN 2016), Lương Trung Tiến - nam sinh đến từ Đại học Ngoại thương Hà Nội - đã trình bày phần hùng biện về chủ đề "Làm sao để hết "cú đêm"?".
Đây là chủ đề mà Tiến khá tâm huyết bởi vì không chỉ cá nhân bạn mà rất nhiều bạn trẻ hiện nay đang mắc căn bệnh "thức ngày cày đêm", làm đảo lộn quy luật sinh học của cơ thể, gây ra nhiều bệnh lý.
Quan điểm của Trung Tiến tập trung vào tác động của ánh sáng tới giấc ngủ của chúng ta. Theo Tiến, "Sự dư thừa ánh sáng vào ban đêm đã lừa não của chúng ta rằng đó là ban ngày chứ không phải ban đêm, khiến cho não khó rơi vào trạng thái ngủ".
Bạn đưa ra dẫn chứng rằng trước đây, con người sinh hoạt, lao động và nghỉ ngơi theo đúng trình tự thời gian ngày và đêm. Tuy nhiên, việc phát minh ra đèn điện đã thay đổi cuộc sống của con người. Đặc biệt trong xã hội hiện đại, chúng ta khá lạm dụng ánh sáng điện, dẫn đến não bộ bị lầm tưởng ban đêm là ban ngày.
Để đối phó với vấn đề này, Trung Tiến đưa ra lời khuyên: "Cách đầu tiên là thay những bóng đèn ánh sáng trắng bằng ánh sáng đèn vàng và chiếu sáng vừa đủ cho sinh hoạt.
Thứ hai là các bạn sinh viên nên hạn chế việc sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ bởi vì những thiết bị này phát ra ánh sáng trắng xanh gần giống với ánh sáng ban ngày khiến chúng ta khó ngủ.
Thứ ba là ngủ ở nơi đón ánh nắng bình minh tràn ngập vào buổi sáng, như vậy bạn sẽ tỉnh táo vào buổi sáng".
(Email: maibichcham@dantri.com.vn )
