Lá gan là một bộ phận được ví như quả tim thứ 2 của cơ thể, với các chức năng quan trọng liên quan mật thiết đến hoạt động của các bộ phận khác.
Trong đó, một chức năng rất quan trọng của gan đó là giảm thiểu lượng chất độc trong cơ thể một cách tối đa nhất. Với những người đặc biệt quan tâm đến sức khỏe thì không thể bỏ qua chăm sóc lá gan của mình. Bài viết bật mí 5 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả
1. Bổ sung rau và khoáng chất
Rau xanh và đặc biệt là các loại rau họ cải là thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả.
Rau xanh và đặc biệt là các loại rau họ cải là thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả bởi vì trong các loại rau cải như: Củ cải, bông cải xanh, cải xoong… có màu xanh đậm, chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể sẽ giúp xây dựng lại các mô gan. Mặt khác, trong bông cải xanh còn chứa lưu huỳnh – chất cần thiết để tăng cường khả năng giải độc của gan.
2. Ăn củ tỏi
Đây là loại gia vị có sẵn trong bếp của mọi nhà vì vậy bạn chỉ cần ăn những món ăn có chế biến từ loại gia vị này để giải độc gan. Nếu có thể ăn sống trực tiếp hiệu quả của nó còn tốt hơn nhiều.
Trong tỏi có chất Allicin và selen có tác dụng làm sạch gan, đồng thời tỏi còn có tác dụng kích hoạt, phục hồi lại các enzym trong gan và giải độc gan hiệu quả.
Ngoài ra ăn tỏi thường xuyên còn giúp bạn tăng cường hệ tim mạch, điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
3. Ăn củ nghệ
Nghệ không chỉ nổi tiếng lá thần dược của dạ dày mà nó còn là bạn đồng hành hiếm có của lá gan.
Các hoạt chất trong nghệ có tác dụng điều hòa cholesterol trong máu, làm giảm tính viêm và bảo vệ gan tránh được tác động tiêu cực của gốc tự do. Do đó, dùng nghệ để giải độc gan là một liệu pháp cực cực công hiệu.
Bạn có thể dùng bột nghệ hay nghệ tươi để kho cá, kho thịt, nấu cà ri,…ăn nghệ tùy theo ý thích của bạn để có tác dụng tốt nhất cho gan, dạ dày mà hệ tuần hoàn máu.
4. Uống các loại nước ép hoa quả
Trong khi nhiều người mải mê đi tìm những liệu pháp giải độc gan tốt nhất thì quên rằng uống nhiều nước lọc có thể giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan.
Lượng nước lọc cần thiết mỗi ngày mà nam giới cần uống là từ 2 – 2,5 lít và được chia thành nhiều lần uống.
Ngoài ra, các loại nước ép hoa quả cũng là cứu tinh tuyệt vời cho việc giải độc gan của cơ thể. Mỗi buổi sáng trước khi đi làm, bạn nên uống một ly nước chanh ấm.
Bởi vì, nước chanh chứa axit có tác dụng kích thích gan tiết ra mật để cơ thể bài tiết các độc tố để giải độc gan và làm sạch gan. Một ly nước khổ qua (Mướp đắng) sẽ tạo điều kiện thanh nhiệt cho cơ thể và tăng bài tiết chất độc có trong cơ thể. Mặt khác, khổ qua còn biết đến với công dụng giảm men gan, bổ gan và an toàn cho gan của bạn.
Ở nhà, bạn có thể nấu nước mướp đắng uống hằng ngày thích hợp cho những người bị chứng nóng gan. Hay một ly nước ép củ cải đường để bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe vì một số hợp chất có trong củ cải đường giúp trung hòa độc tố và thải độc trong gan, giúp cơ thể phục hồi tốt và làm tăng lưu lượng máu có trong cơ thể.
