Sử dụng thực phẩm chức năng đang là trào lưu được ưa chuộng trong những năm trở lại đây bởi những viên uống vừa nhỏ gọn, tiện dụng lại vừa đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn không cung cấp đủ. Chị em phụ nữ có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng thích hợp cho phái đẹp trong việc giữ gìn nhan sắc và có một cơ thể khỏe mạnh dưới đây.
1. Viên uống vitamin tổng hợp
Công việc bận rộn khiến chị em không đủ thời gian để xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ hàng ngày. Ngoài ra, vấn nạn thực phẩm bẩn khiến nhiều người ăn uống khá dè chừng dẫn đến thiếu chất.
Do đó, bổ sung đầy đủ vitamin thiết yếu sẽ góp phần giúp chị em có được cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe đẹp ngay từ bên trong.
Dùng thực phẩm chức năng là cách hữu hiệu bổ sung đầy đủ vitamin thiết yếu cho người bận rộn
2. Lợi khuẩn – probiotics
Đây chính là thành phần thiết yếu để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo nền tảng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ có lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, quá trình detox sẽ diễn ra hiệu quả hơn, giúp đào thải độc tố ra ngoài, mang lại làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Để thải độc hiệu quả và có cơ thể thanh thoát khỏe mạnh, hãy kết thân với các lợi khuẩn
3. Vitamin D
Vitamin D là thành phần không thể thiếu để có xương chắc khỏe. Phụ nữ ngoài 30 nên quan tâm đến việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa vitamin D để làm chậm quá trình lão hóa, ngừa loãng xương và thoái hóa khớp.
Ngoài ra vitamin D còn giúp giảm mụn trứng cá, tăng độ đàn hồi cho da, kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và nám nắng.
Vitamin D là chất chống lão hóa kỳ diệu mà chị em nên tận dụng
4. Dầu cá hoặc dầu hạt lanh
Nguồn omega 3 dồi dào trong dầu cá và dầu hạt lanh mang lại nhiều tác dụng kỳ diệu cho hệ tim mạch, thần kinh cũng như chống lão hóa cho da, móng và tóc. Bổ sung đầy đủ omega 3 giúp cho đôi mắt tinh anh, làn da căng bóng, hồng hào và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
Bổ sung đầy đủ omega 3 nhờ thực phẩm chức năng chiết xuất dầu cá và dầu hạt lanh
5. Magie
Magie là một hoạt chất thiết yếu có mặt trong hơn 300 phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, góp phần điều hòa các chức năng khác nhau và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng. Bổ sung đủ lượng magie hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa các chứng bệnh về tim mạch cũng như cải thiện tình trạng stress kéo dài.
Magie là một trong những chất cần thiết cho cơ thể ở mọi độ tuổi
6. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 có sẵn trong cơ thể người nhưng giảm dần về lượng khi chúng ta già đi. Đây là hợp chất quan trọng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa huyết áp và ngừa ung thư. Ngoài ra coenzyme Q10 còn có tác dụng đáng kể trong làm đẹp với các tác dụng làm giảm nếp nhăn, cải thiện làn da, giúp da sáng và căng bóng hơn.
Coenzyme Q10 - chất chống lão hóa xuất sắc
