Chỉ cần nằm im 5 phút với chiếc khăn ở dưới lưng là bạn có thể sở hữ vòng eo thon gọn trong một tháng. (Ảnh: YouTube)
Phương pháp "lạ đời" này bạn có thể giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.
Cách tập luyện và giảm cân bằng khăn tắm này xuất phát từ đất nước Nhật Bản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm lớn, dài khoảng 40 cm. Video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn từng bước chi tiết của phương pháp luyện tập đặc biệt này.
Eo thon, dáng đẹp chỉ với một chiếc khăn tắm. (Video: 5-minute crafts)
Lưu ý:
- Bạn nên nằm trên một tấm phản hoặc nền nhà phẳng hoàn toàn, tuyệt đối không nằm nệm.
- Ở những lần đầu tiên, có thể bạn sẽ thấy căng tức khó chịu. Vậy hãy chỉ tập trong 1-2 phút, và tăng dần thời gian trong những lần sau.
- Kết thúc bài tập, bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng dậy.
- Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.
- Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.
- Người có vấn đề về cột sống và xương khớp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
