Đó là:
Rau chân vịt: Ăn rau chân vịt sẽ không chỉ giúp bạn luôn trong tâm trạng sẵn sàng, mà còn góp phần tăng lưu lượng máu vùng chậu.
"Rau chân vịt rất giàu magiê, một khoáng chất làm giảm viêm mạch máu, tăng lưu lượng máu", chuyên gia dinh dưỡng Cassie Bjork giải thích.
 |
"Tăng lưu lượng máu khiến máu đến lưu thông dễ dàng đến các chi. Nó còn có tác dụng như Viagra, có thể làm tăng kích thích, giúp quan hệ tình dục thú vị hơn", nhà tâm lý và chuyên gia tình dục học Tammy Nelson nói.
"Phụ nữ sẽ dễ dàng hơn để đạt cực khoái, còn đàn ông sẽ thấy rằng sự cương cứng đến tự nhiên hơn".
 |
Trà xanh: Bí quyết để phòng the trở nên nóng hơn về đêm là bắt đầu với một tách trà nóng. Trà xanh rất giàu các hợp chất được gọi là catechin, đã được chứng minh đánh tan mỡ bụng và tăng khả năng của gan trong chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
Nhưng đó không phải là tất cả. Catechin cũng thúc đẩy ham muốn bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng chậu. "Catechin tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại và viêm mạch máu, gia tăng khả năng vận chuyển máu", Bjork nói. "Catechin còn giúp cải thiện lưu lượng máu", bà giải thích.
Uống 4 ly nhỏ mỗi ngày để cảm nhận được tác dụng đầy đủ.
 |
Sốt Pesto: Hạt thông, một trong những thành phần quan trọng trong nước sốt pesto có hàm lượng kẽm phong phú. Nó giúp phụ nữ có ham muốn tình dục cao hơn.
 |
Rượu vang: Những phụ nữ uống một đến hai ly vang đỏ/ngày có ham muốn tình dục cao hơn hẳn so với người không uống. Vang đỏ khá giàu chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất oxit nitric trong máu, làm giãn động mạch.
Cũng như nhiều loại thực phẩm trong danh sách này, nó làm tăng lưu lượng máu xuống vùng chậu.
 |
Bít tết: Bạn có thể đổ lỗi lịch trình bận rộn cho sự thiếu ham muốn, điều đó không sai. "Một trong những lý do chính cặp vợ chồng ngại quan hệ tình dục là bởi vì họ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng", Nelson nói.
Một trong những nguyên nhân của sự mệt mỏi ở phụ nữ là thiếu sắt. Thiếu sắt là phổ biến và có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, yếu đuối và dễ bị kích động, khó thân mật được với ai đó.
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu sắt, hãy tập trung vào việc ăn rau bina, thịt đỏ và gan... Sau đó, hãy chắc chắn rằng cơ thể của bạn có thể sử dụng các chất sắt. Bởi tiêu thụ sữa chua, cá béo có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn.
 |
Cá béo: Cá nước lạnh như cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ rất giàu các axit béo omega-3. Đây là chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não. Nó giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, kích thích hưng phấn.
Dopamine sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp xúc với đối tác, giúp quan hệ tình dục thú vị hơn.
 |
Sôcôla đen: Sôcôla đen có chứa flavonoid đã được chứng minh có tác dụng làm giảm căng thẳng và thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến mọi bộ phận cơ thể.
Nó còn giúp giảm mỡ cơ thể, từ đó khiến bạn tự tin hơn trong hoạt động phòng the.
