Bạn biết không? Vào ban đêm, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn so với ban ngày. Nếu bạn ăn một bữa tối mặn, no và nhiều tinh bột sẽ dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là khu vực quanh dạ dày, gây nên vòng eo ngấn mỡ khiến phái đẹp thiếu tự tin. Để loại bỏ phần mỡ thừa này, bạn nên sử dụng một loại thức uống có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn khi bạn đang ngủ, đồng thời đốt cháy mỡ thừa để có một thân hình thon gọn.
Nước chanh và dưa chuột
Nguyên liệu:
½ trái chanh
1 quả dưa chuột
1 muỗng cà phê gừng nạo
1 bó rau mùi tây nhỏ (hoặc rau mùi ta)
1/3 chén nước
Cách làm:
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên hãy rửa sạch các nguyên liệu trên và để chúng hoàn toàn ráo nước.
Tiếp theo, cho tất cả các thành phần (trừ chanh vắt lấy nước cốt) vào trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi chắt lọc lấy phần nước. Hãy uống ly nước ép này mỗi đêm trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy được kết quả nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần.
Nếu kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn sẽ có vòng bụng phẳng lì không chút mỡ. Kèm theo đó, có thể bạn sẽ giảm được vài kg toàn thân.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp tăng lượng glycine giúp thư giãn thần kinh, an thần nhẹ. Trà hoa cúc còn giúp tăng nhẹ thân nhiệt bên trong, giúp cơ thể tự kích hoạt để hạ nhiệt, giúp bạn ngủ ngon.
Ngoài ra, trà hoa cúc còn cải thiện kiểm soát glucose và giảm cân. Bạn nên chọn loại trà không chứa caffeine.
Nước ép nho
Bạn không nên uống nước ép chế biến mà nên dùng nước ép nguyên chất hoàn toàn. Nó có thể giúp bạn ngủ ngon, đốt cháy mỡ trong lúc ngủ.
Nghiên cứu cho thấy ăn lượng carb đơn giản như trái cây có thể điều tiết insulin cân bằng nhịp sinh học của cơ thể. Chất chống oxy hóa trong nho chuyển mỡ trắng dự trữ năng lượng thành mỡ nâu đốt calo.
Tuy nhiên, bạn không nên uống rượu nho ban đêm vì có thể làm rối loạn sóng não.
