Mẹo ăn kiêng mà không lo đói bụng

Để không bị đói bụng trong quá trình ăn kiêng, giảm cân chị em hãy luôn ghi nhớ những mẹo dưới đây!

Mẹo ăn kiêng mà không lo đói bụng

Uống đủ nước suốt cả ngày

Nước là loại "thuốc" có thể sử dụng lâu dài tốt nhất cho sức khỏe. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp cơ thể thúc đẩy hệ trao đổi chất, làm sáng da mà còn giúp thải độc tố và các chất thải trong cơ thể. Thêm nữa, uống 1 ly nước khoảng 300ml trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tránh đáng kể được việc ăn nhiều.

ăn kiêng không lo đói
Uống nước giúp cắt cơn đói nhanh chóng.

Ngủ làm giảm mỡ bụng

Lo lắng và căng thẳng là hai kẻ thù giúp cho mỡ bụng tăng cao, ngủ đủ giấc là một cách để đánh bại cả hai đó nhé. Khi lo lắng hay mệt bạn đừng ngần ngại hãy ngủ 1 giấc.

Ăn củ đậu sống

ăn kiêng không lo đói
Ăn củ đậu sẽ giúp cắt cơn đói nhanh chóng.

Củ đậu có vị thanh mát và rất dễ ăn nên nếu không cầu kỳ, bạn có thể ăn sống củ đậu như 1 món tráng miệng hoặc ăn trong bữa ăn vặt để tránh đói bụng.

Ăn chậm nhai kĩ

Ăn chậm nhai kĩ giúp bạn thưởng thức bữa ăn tốt hơn, đồng thời giúp bạn xác nhận thời điểm chính xác bạn nên dừng bữa mà không bị ăn quá trớn. Hãy ngồi xuống khi ăn, và chậm rãi thưởng thức bữa ăn của mình nhé!

Kết thúc bữa ăn bằng một tách trà

Cũng giống như nước, một cốc trà nóng sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và kích thích tiêu hóa, tránh khỏi bị đầy bụng sau khi ăn. Đặc biệt, trà xanh có chứa phytonutrient – chất có khả năng tăng hoocmon kích thích tiêu hóa. Trong khi đó, một chén trà bạc hà sẽ giúp chuyền tín hiệu tới não bộ để thông báo rằng bữa ăn đã kết thúc.

Theo Phunutoday

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Hệ thống THAAD của Mỹ.

Kích hoạt vụ phóng Oreshnik mới

GD&TĐ - Theo Reuters, lực lượng tên lửa Nga có thể phóng tiếp tên lửa Oreshnik vào Ukraine, sau khi bị Kiev tập kích lãnh thổ bằng ATACMS.

Minh họa/INT.

Truyện ngắn: Hồi ức khó quên

GD&TĐ - Tôi từng nghĩ rằng mình có thể hóa thành một chiếc ô, chỉ dựa vào sức lực và ý chí của bản thân để che chở cho cả gia đình trước những cơn giông bão của cuộc đời.

Minh họa/INT.

Nhạc kịch Việt tự tin 'cất cánh'

GD&TĐ - Nhạc kịch 'Giấc mơ Chí Phèo' của Nhà hát Ca Múa Nhạc Thăng Long đang được khởi động bán vé cho suất công diễn cuối tháng 12.