Môn thể thao này giúp phụ nữ có được thân hình thon gọn, săn chắc.
Đây là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe được xem là phù hợp nhiều người ở các lứa tuổi và ngành nghề khác nhau.
Chỉ cần một khoảng trống hơn 1 m2 vừa đủ cho chiếc thảm tập là bất cứ ai cũng có thể thực hành các tư thế yoga.
Nhiều tư thế khó đòi hỏi người tập sự kiên trì.
Ngoài tác dụng cải thiện sức khỏe, yoga còn đem đến cho người tập sự dẻo dai với vóc dáng chuẩn, đặc biệt là giảm bớt căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống.
Chính vì thế nên yoga đang trở thành môn thể thao ngày càng được nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện.
Hiện nay, người tập yoga tại Việt Nam đa số là các chị em.
Các học viên đều nhận bớt căng thẳng sau mỗi buổi tập.Tập luyện yoga giúp đem lại sự linh hoạt, tinh thần sảng khoái, vui tươi.
Màn trình diễn yoga đôi với sự kết hợp nhuần nhuyễn của hai huấn luyện viên lâu năm.
Yoga còn được xem là cách chữa bệnh không cần thuốc.
