 |
Quen thuộc với biệt danh "heo", "Su béo"
Phạm Thái Thanh Thanh (SN 1995) hiện đang là sinh viên lớp 13DQT05 - ngành Quản trị kinh doanh - ĐH Nguyễn Tất Thành, TP.HCM. Với gương mặt xinh xắn cùng thân hình chuẩn, Thanh Thanh là gương mặt mẫu khá quen thuộc của giới trẻ Sài thành khi thường xuyên hiện trong các bộ ảnh thời trang. Đặc biệt, vai diễn "cô nàng lanh chanh" trong bộ phim được giới trẻ yêu thích ‘Phim cấp 3’.
Tuy nhiên, ít ai biết được, trước đây Thanh Thanh từng nặng hơn 50 kg trong khi cô chỉ cao gần 1m6.
 |
| Thanh Thanh thời còn mũm mĩm. |
Thanh Thanh kể lại, lúc mình còn béo, cô nàng từng bị bị bạn bè trêu chọc rất nhiều, thậm chí, bị các bạn nhìn bằng con mắt "hãi hùng". Ở trường, bạn bè hay gọi cô bằng cái tên ‘Su Béo’. Còn lúc về nhà, 9X bị mẹ gọi với cái tên ‘Heo’.
 |
| Thanh Thanh trước và sau khi giảm cân. |
Cũng kể từ khi tăng cân, Thanh Thanh cho biết, tủ đồ của cô nàng đa số đều là màu đen và size đồ đa số là form rộng.
‘Lúc mình đi chơi cùng bạn bè cảm giác rất tự ti. Khi đi tiệc, trong lúc các bạn được mặc đầm váy ôm body thì mình thường mặc những form đồ rộng thùng thình. Những lúc đi chơi biển, mọi người được thoải mái diện đồ bikini thì mình chỉ "quanh quẩn" với áo thun và quần sort".
Chính sự trêu ghẹo với tên gọi ‘Su béo’ cũng như tâm lí tự ti về cân nặng đã thôi thúc Thanh Thanh lên kế hoạch giảm cân, thay đổi chính mình. "Những lúc ấy tủi thân muốn khóc và chỉ biết ước gì... mà thôi’, Thanh Thanh tâm sự.
Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học
Để có được thành quả như mong muốn, Thanh Thanh đã phải trải qua thời gian ăn kiêng, luyện tập vô cùng gian khó.
Cô nàng cho biết, hàm lượng tinh bột được cắt giảm tối đa trong mỗi khẩu phần ăn của cô, thay vào đó, thực phẩm được bổ sung chủ yếu là các loại rau xanh, hoa quả và trái cây. Ngoài ra, ngũ cốc là nhóm thực phẩm được 9X ưu tiên để cải thiện, có làm đẹp da và giúp giảm cân hiệu quả.
Thanh Thanh chia sẻ: ‘Thời gian đó, mình luôn chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo, tuyệt đối không bao giờ ăn gì sau 19h. Ngoài thói quen ăn nhiều trái cây, mình luôn duy trì uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố tích trữ".
Bên cạnh đó, Thanh Thanh còn tìm đến nguồn thuốc giảm cân Dema từ người bạn Tạ Thị Ngọc Duyên để hỗ trợ, hạn chế việc ăn lại.
Mỗi tuần, 9X luôn dành ra từ 3 – 4 buổi để tập luyện, mỗi buổi thường kéo dài từ 2 – 3 tiếng. Theo đó, cô áp dụng nhiều bài tập hỗ trợ giảm cân khác nhau, đi bộ, tập Yoga.. giúp bản thân đẩy nhanh quá trình đánh tan chất béo và làm săn chắc các cơ, cải thiện sức khỏe.
Sau 2 tháng miệt mài ăn kiêng và tập luyện, Thanh Thanh không những giảm được 4kg (từ 51 xuống còn 47kg) mà còn tăng thêm kích thước vòng 1 lên thêm vài cm.
‘Từ lúc giảm được cân nặng, mình đã chào tạm biệt với biệt danh ‘Su béo’, luôn và tự tin diện những form đồ ôm body’, 9X vui mừng chia sẻ.
Qua sự thành công của bản thân, 9X nhắn nhủ rằng: ‘Không gì là không thể! điều đó thể hiện sự quyết tâm và kiên trì của mỗi người. Hãy luôn cổ vũ bản thân để biến điều ước thành hiện thực, làm động lực cho bản thân".
 |
