Mặc quần lót chật
Mặc quần lót chật là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng, gây vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, nó cũng làm cản trở lưu thông máu, gây đầy bụng và trào ngược dạ dày. Do đó bạn không nên mặc quần lót quá chật.
Tắm nước nóng
Tiến sĩ Rajan Bhosale từ Mumbai cho biết, tắm nước nóng có thể gây tổn hại cho sản xuất tinh trùng của nam giới, khiến tinh hoàn bị nóng lên. Thay vì tắm nước nóng, bạn nên rửa vùng kín bằng nước lạnh và lau khô để giữ cho dương vật sạch sẽ và khỏe mạnh.
Xem TV
Theo nghiên cứu của Tạp chí y học thể thao Anh British Journal of Sports Medicine, những người đàn ông thường xem TV quá 20 giờ/tuần có nồng độ tinh trùng thấp hơn 44% so với những người ít xem TV và tập thể dục vừa phải mỗi tuần.
Pho mát
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh sản và vô sinh năm 2014, pho mát làm giảm chất lượng tinh trùng nhất là ở những người đã và đang hút thuốc lá. Tiêu thụ lượng chất béo ở mức thấp, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa sẽ kiểm soát và cải thiện được số lượng tinh trùng.
Đậu nành
Một nghiên cứu vào năm 2008 cho hay ăn nhiều thực phẩm được làm từ đậu nành và isoflavone có trong đậu nành khiến nồng độ tinh trùng thấp hơn, đặc biệt là ở những người đàn ông thừa cân hoặc béo phì.
Tuy nhiên, tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng, hình thái và khối lượng xuất tinh.
