Thông thường, khóc là một hành động gắn liền với cảm xúc tiêu cực, khi bạn cảm thấy vô cùng buồn bã, chán nản hoặc sợ hãi.
Khóc có thể được mô tả như phản ứng vật lý của cơ thể đối với trạng thái cảm xúc, khi đó nước mắt rơi từ tuyến lệ hoặc ống dẫn nước mắt.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số lợi ích sức khỏe liên quan đến khóc.
1. Làm giảm căng thẳng và giải phóng độc tố
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khóc giúp cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần. Khóc có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, do đó làm giảm căng thẳng.
Khóc có thể làm giảm mức độ của các hóa chất trong cơ thể, cùng với việc giải phóng các hormone gây căng thẳng.
2. Giảm đau hoặc buồn tẻ
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc rơi nước mắt giúp giải phóng oxytocin và endorphin, có thể giúp làm giảm nỗi đau cả về thể chất và tinh thần.
3. Cải thiện tâm trạng
Ở khía cạnh tâm lý, khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng của một người và khiến họ cảm thấy tốt hơn. Việc giải phóng oxytocin và endorphin có thể giúp cải thiện tinh thần tốt hơn.
4. Trị khô mắt
Một trong những lợi ích chính của việc khóc là nó có lợi cho mắt của bạn. Nước mắt có thể bôi trơn mắt, khóc có thể ngăn ngừa khô mắt, đỏ và khó chịu. Điều này có thể giúp cải thiện tầm nhìn của một người.
5. Tiêu diệt vi khuẩn
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước mắt có chứa một loại enzyme gọi là lysozyme, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể nói rằng khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch.
6. Hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Một nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Khóc tạo ra một tác dụng làm dịu, tăng cường tâm trạng và giảm đau cho em bé, từ đó giúp chúng ngủ ngon hơn và nhanh hơn.
7. Giảm huyết áp
Dường như khóc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của những người thường xuyên tức giận hoặc căng thẳng.
Hormon căng thẳng làm tăng nhịp tim, co thắt các động mạch dẫn đến huyết áp cao. Khóc làm giảm căng thẳng, do đó, nó cũng làm giảm huyết áp của bạn.
8. Giúp tự làm dịu
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất để tự làm dịu. Nó được chỉ ra rằng, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS) - giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và tiêu hóa.
Ngoài những lợi ích đã nói ở trên, khóc giúp giải phóng cơn giận, hồi phục sau đau buồn và khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc.
