Gừng
Đã bao nhiêu lần bạn đã phải trải qua đau bụng vì một cái gì đó trong bữa ăn tối hay sáng hôm sau bụng đau âm ỉ. Nếu điều đó đã xảy ra thường xuyên với cái bụng của thì bạn nên chọn gừng để chấm dứt cơn đau này.
Gừng bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa, nó còn giúp trị đau đầu gối mãn tính. Sự hiện diện của zingibain trong gừng đó là một loại thuốc giảm đau tự nhiên có khả năng giảm thiểu đau bụng kinh và đau cơ bắp.
Anh đào
Anh đào không chỉ dùng trang trí cho món tráng miệng mà nó còn là loại quả có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời. Các chất oxy hóa hoạt động xuất sắc để giảm mức độ viêm nhiễm và tăng cường chức năng cơ thể. Anh đào rất thích hợp ở những bệnh nhân viêm xương khớp.
Nghệ
Gia vị này, thường được sử dụng nhiều trong các món ăn. Nghệ có khả năng ngăn ngừa đau khớp và thoái hóa. Nghệ có nhiều thành phần thiết yếu như chất curcumin nó giúp chống lại viêm khớp, cải thiện khả năng miễn dịch và chiến đấu chống lại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Cá và dầu cá
Một chế độ ăn uống có đầy đủ các axit béo omega-3 đặc biệt là từ các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá thu cung cấp các axit béo thiết yếu cho cơ thể.
Cá và dầu cá giúp duy trì trái tim tốt và giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp và các bệnh tự miễn dịch khác. Nhiều người đã chọn chế độ ăn giàu cá là phương pháp giảm đau tự nhiên.
Nho đỏ
Màu đỏ của trái tro được tạo ra từ resveratrol làm cho trái cây màu sắc đáng yêu của nó mà còn ngăn chặn các enzym gây thoái hóa mô. Ăn nho đỏ sẽ ngăn chặn sụn bị thoái hóa ở mức độ đáng kể.
Điều này có nghĩa là nho đỏ giúp bạn giảm đau tự nhiên rất tốt cho người bị đau lưng. Quả việt quất cũng có chức năng giảm đâu tương tư như nho đỏ. Các thuộc tính chống viêm của nho đỏ là do sự hiện diện polyphenol.
