Ăn trái cây. Tất cả mọi người đều nghĩ, trái cây có lợi cho sức khỏe, nhưng thời điểm ăn chúng mới là yếu tố quyết định.
Bạn không biết, trái cây có chứa đường vì thế nó không được tiêu hóa một cách dễ dàng và vẫn kẹt ở thành dạ dày cho đến khi phân hủy. Điều này sẽ gây viêm dạ dày.
Vì thế, sau khi ăn xong, bạn nên chờ một thời gian rồi mới ăn trái cây hoặc có thể ăn trái cây khi chưa ăn gì vào buổi sáng.
Ngủ ngay sau khi ăn. Khi bạn nằm xuống, dịch tiêu hóa từ dạ dày sẽ chảy ngược vào thực quản do lực hấp dẫn và axit đốt cháy lớp bên trong ống dẫn thức ăn. Hơn nữa, những thức ăn không tiêu hóa đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây trở ngại cho việc tiêu hóa khiến bạn khó ngủ.
Hơn nữa, những thức ăn không tiêu hóa đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây trở ngại cho việc tiêu hóa khiến bạn khó ngủ.
Tốt hơn hết, sau bữa ăn hãy ngồi xung quanh trò chuyện với mọi người. Xem tivi, nói chuyện điện thoại cũng là cách để bạn kéo dài thời gian cho dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả.
Không uống trà hoặc cà phê sau khi kết thúc bữa. Do trà có chứa polyphenol và tannin dẫn đến khó hấp thụ sắt, đặc biệt là những người thiếu sắt.
Đi dạo cho tiêu cơm - là quan niệm nhiều người tưởng là khoa học mà lại không. Khi đi bộ, vận động này là cho lượng máu được tăng cường dồn vào cơ bắp để giúp cho cơ bắp hoạt động.
Chính bởi vậy mà lượng máu phân chia cho bộ máy tiêu hóa giảm và ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.
Nới lỏng thắt lưng sau khi ăn sẽ làm cho bụng phình lên trong một thời gian dài và bạn có thể sẽ sớm có một vòng 2 phát phì.
Ăn no, tắm mát... khi tắm sự tác động của tia nước từ vòi hoa sen hay quá trình kì cọ cơ thể làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Việc đánh răng sau khi ăn sẽ gây tổn thương lớn cho men răng, ảnh hưởng đến màu sắc mỹ quan của răng.
Uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Uống nhiều nước có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết ra mật và axit cần thiết để tiêu hóa một cách hiệu quả.
Hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây viêm loét dạ dày do hàm lượng nicotine, tar và nhiều hóa chất độc hại khác có trong thuốc lá gây ra.
Xỉa răng chính là một thói quen xấu có hại cho răng.
Theo Phunutoday
