Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ

15/04/2020 15:01

Thường xuyên tập những bài tập này, bạn gái sẽ mau chóng có được bờ vai gầy mỏng manh, thon thả, hút mắt người đối diện.

Bài tập 1: Di chuyển cổ của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần mỗi bên. Cố gắng di chuyển chậm nhưng biên độ lớn để giúp các cơ căng ra.

Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ ảnh 1

Bài tập 2: Hai tay để ra sau đầu, sau đó duỗi thẳng hai cánh tay lên cao, lặp đi lặp lại ít nhất 5 nhịp

Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ ảnh 2

Bài tập 3: Xoay vai của bạn 50 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bạn chú ý hãy sử dụng cơ vai thay vì cơ cánh tay.

Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ ảnh 3

Bài tập 4: Tay trái đỡ đầu nghiêng về bên trái, lặp lại như thế với bên phải

Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ ảnh 4

Bài tập 5: Dựa lưng vào tường, cánh tay vuông góc với cẳng tay, sau đó từ từ nâng dần cánh tay lên. Thực hiện ít nhất 20 nhịp

Ở nhà tránh dịch, thực hiện ngay 5 bài tập này để "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ ảnh 5

Chăm chỉ tập những bài tập trên trong những ngày tránh dịch, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những thay đổi lớn trên cơ thể mình.

Chúc các bạn thành công!

Theo emdep.vn

cùng chuyên mục

Tiến sĩ Đinh Thanh Tuyến, Chủ tịch Hội đồng Viện phát biểu khai mạc chương trình.

Viện Nghiên cứu Tâm lý và Phát triển Con người kỷ niệm 5 năm thành lập

12/12/2024 14:00

Nhân viên y tế mặc đồ bảo hộ bắt đầu ca làm việc của họ tại một trung tâm điều trị Ebola ở Beni, Cộng hòa Dân chủ Congo. Ảnh: AP.

Thế giới phán đoán về căn bệnh bí ẩn khiến hàng chục trẻ em chết ở Congo

12/12/2024 13:05

Sốc phản vệ sau khi uống rượu ngâm sáp ong

12/12/2024 07:01

Tư vấn làm các thủ tục xét nghiệm cho người thuộc nhóm MSM tại Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên Huế.

Những 'điểm sáng' trong công cuộc phòng, chống HIV/AIDS

11/12/2024 19:28

Bệnh viện Nhân dân Gia định là bệnh viện đa khoa đầu tiên tại Việt Nam đạt chứng nhận vàng trong điều trị suy tim.

Bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam đạt chứng nhận vàng trong điều trị suy tim

11/12/2024 14:45

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.