|
Nằm sấp, uốn cong đầu gối để gót chân gần với mông, dùng bàn tay nắm lấy mắt cá chân, chú ý đặt trọng lượng cơ thể trên bụng.
Sau đó kéo mạnh mắt cá chân bằng bàn tay, phần thân trên sẽ tự động căng ra trông giống như một cây cung. Giữ hơi thở bình thường.
Biến thể tư thế này bằng cách khi đang ở tư thế cánh cung có thể đưa một tay về phía trước. Giữ tư thế này một lúc sau đó đổi tay.
Video tư thế cánh cung
GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.
GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.
GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.
GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.
GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.
GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.
GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.
GD&TĐ - Tiền đạo Nguyễn Công Phượng thể hiện quyết tâm lớn trước trận làm khách của Malaysia ở vòng loại Asian Cup 2027.
GD&TĐ - Tết Đoan Ngọ là một trong những dịp lễ truyền thống quan trọng nên cũng có nhiều điều kiêng kỵ mà người dân thường lưu ý để tránh gặp xui rủi.
GD&TĐ - Theo truyền thống, trong ngày Tết Đoan ngọ 5/5 âm lịch, mọi người thường thực hiện 3 nghi thức này để mang lại may mắn cho cả năm.
GD&TĐ - Cùng với việc chuẩn bị mâm cúng, văn khấn Tết Đoan Ngọ vào ngày 5/5 âm lịch, cũng là một phần rất quan trọng trong nghi lễ cúng Tết này.
GD&TĐ - Tử vi 12 con giáp ngày 31/5 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
GD&TĐ - Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 31/5 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
GD&TĐ - Xem lịch âm: Dương lịch: 31/5/2025; Âm lịch: 5/5/2025. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ...
GD&TĐ - Chương trình giao lưu tại TP Cần Thơ lan tỏa khát vọng, bản sắc văn hóa và tinh thần hội nhập của thế hệ trẻ dân tộc thiểu số.
GD&TĐ - Trong giai đoạn 2020 – 2025, ngành Giáo dục An Giang đã nỗ lực vượt qua mọi khó khăn, đạt được nhiều thành tích đáng khích lệ.
GD&TĐ - Lực lượng chức năng tỉnh Điện Biên vừa phát hiện và thu giữ nhiều chiếc áo phông in sai lệch về bản đồ Việt Nam.
GD&TĐ - Vũ Thị Kim Oanh, Trường THPT Tức Tranh xuất sắc giành giải Nhất cuộc thi “Tuổi trẻ học và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh”.
GD&TĐ - Đây là khẳng định của Bí thư Thành ủy Vĩnh Yên (Vĩnh Phúc) tại lễ tuyên dương giáo viên, học sinh thành phố năm học 2024-2025.
