Buổi sáng thường là khoảng thời gian bận rộn cũng như căng thẳng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không chỉ tập trung vào quá nhiều việc mà quên mất rằng đây là thời điểm tốt để nâng cao sức khỏe thể chất, duy trì sự khỏe mạnh và đặc biệt sẽ giúp chị em phụ nữ xinh đẹp hơn. Một ngày mới bắt đầu như thế nào sẽ quyết định chỉ số tâm trạng và sức khỏe của cả một ngày.
 |
Vỗ vỗ mặt
Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy cử động người một chút, sau đó lấy tay vỗ nhẹ hai bên má. Việc vỗ tay lên mặt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu cho da, khuôn mặt vì thế sẽ hồng hào tươi tắn hơn chào ngày mới.
Dậy sớm
Đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày là thói quen tốt bạn nên duy trì. Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm là mọi việc diễn ra trật tự, theo đúng kế hoạch. Bạn có thể tập thể dục sau đó nấu bữa sáng cho cả nhà hoặc làm một việc gì đó cho cá nhân. Dậy sớm đồng nghĩa với việc bạn không phải vội vã, tất bật sợ không kịp giờ, hoặc có thể dành riêng cho mình một chút thời gian yên tĩnh ở văn phòng.
Dậy sớm không phải là điều dễ dàng, thậm chí đối với những người quen với nó cũng thỉnh thoảng không thể cưỡng lại sự quyến rũ của giấc ngủ. Thật vui khi biết rằng ta mở mắt ra, thế giới là của riêng ta dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn ngủi, cho đến khi tất cả mọi người đều thức dậy.
Vận động nhẹ
Vào buổi sáng, nếu có thời gian thì thực hiện được vài động tác Yoga là quá tốt, nhưng chúng ta thường quá bận rộn để chuẩn bị cho công việc. Hãy tận dụng những khoảng thời gian nhỏ để “đánh thức” cơ thể mình. Khi chờ đợi cốc sữa nóng nguội bớt, hãy gõ nhẹ nhàng vào cơ thể hoặc làm các động tác lắc hông, ngồi xổm… giúp kích thích các mạch máu lưu thông đầy đủ hơn. Ngoài ra, buổi sáng, thoa kem dưỡng da nhẹ nhàng, vỗ nhẹ trên da có thể giúp tăng tốc độ hấp thụ chất dinh dưỡng, do đó da trông hồng hào hơn. Đó cũng là một bí quyết làm đẹp của các cô gái Thương Hải.
Dậy từ từ
Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.
