1. Xả nước trong bồn cầu mà không đóng nắp: Theo Charles Gerba, nhà vi sinh học của Đại học Arizona, cho biết, phân và nước tiểu có thể bay xa đến 6m so với bồn cầu trong mỗi lần xả nước. Đóng nắp trước khi xả nước giúp bảo vệ không khí và nhà tắm không bị ô nhiễm.
2. Ném khăn ướt vào bồn cầu: Trên thực tế, các thử nghiệm cho thấy một số khăn ướt không thể phân hủy trong nước sau 10 phút so với giấy vệ sinh thông thường bị tan ra trong vài giây. Các đồ dùng vệ sinh khác không bao giờ được xả xuống nhà vệ sinh bao gồm: băng vệ sinh, bao cao su, băng y tế và chỉ nha khoa.
3. Vợt tóc ướt lên đỉnh đầu khi gội: đặc biệt là những người có mái tóc dài không nên duy trì thói quen này. Cách tốt nhất để gội đầu là để tóc của bạn ở vị trí tự nhiên, cho dù đó là duỗi thẳng ra sau để tóc dài hoặc búi trên đầu để có mái tóc cắt sát, giúp bạn có những lọn tóc mềm mượt hơn.
4. Dùng tăm bông làm sạch tai: Ráy tai thực chất là lớp màng bảo vệ tự nhiên tốt nhất chống lại bụi bẩn. Nhai và nói chuyện giúp hàm di chuyển ráy tai từ trong ra ngoài. Nhưng nếu bạn sử dụng tăm bông có thể ảnh hưởng đến quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể, thậm chí vô tình đẩy ráy tai vào sâu bên trong hơn. Vì vậy các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên hạn chế tối đa thói quen làm sạch tai này.
5. Ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu: Một số người có thói quen tranh thủ thời gian đi vệ sinh để đọc sách hoặc sử dụng điện thoại. Nhưng thói quen này thường gây ra nguy cơ phổ biến nhất là khiến bạn mắc bệnh trĩ do vị trí ngồi đặt nhiều áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng dưới khiến chúng sưng hoặc phồng lên.
6. Dùng khăn lau mặt: Những thứ ẩm ướt như khăn lau mặt có thể là thiên đường hoàn hảo cho vi khuẩn bám vào. Cách duy nhất để loại trừ tối đa vi khuẩn khi sử dụng khăn lau mặt là giặt sạch bằng bột giặt và phơi khô sau mỗi lần sử dụng. Tuy nhiên thói quen này gây ra khá nhiều bất tiện và công sức cho bạn, vì vậy biện pháp thay thế thích hợp là rửa mặt bằng tay. Tuy nhiên hãy rửa sạch tay trước khi rửa mặt vì trên tay cũng chứa rất nhiều vi khuẩn có hại.
7. Dùng xà bông sai cách: Một nghiên cứu cho biết các sinh vật gây bệnh có thể ẩn náu trên xà phòng trong và sau khi sử dụng. Để an toàn, bạn nên luôn sử dụng xà bông dưới vòi nước và bảo quản chúng ở nơi khô ráo để tránh vi khuẩn tích tụ.
8. Để bàn chải đánh răng quá gần bồn cầu: Bàn chải đánh răng nên được bảo quản cách bồn cầu xa nhất có thể vì phân và nước tiểu có thể bắn ra khỏi bồn cầu khi bạn xả nước mà không đóng nắp. Bồn rửa mặt cũng là nơi bạn nên để ý vì xà phòng và nước bẩn có thể văng vào bàn chải đánh răng của bạn. Các Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo nên giữ bàn chải đánh răng ở khu vực khô ráo và riêng biệt để ngăn chặn nguy cơ chứa vi khuẩn và lây nhiễm chéo với bàn chải đánh răng khác.
9. Dùng nước nóng để rửa tay: Các nhà nghiên cứu từ Đại học Vanderbilt ở Tennessee đã phát hiện ra rằng, nước lạnh cũng có tác dụng như nước nóng trong việc giảm mức độ vi khuẩn khi con người cọ rửa, rửa sạch và lau khô tay đúng cách.
10. Rửa tay quá nhanh: 20 giây là thời gian vừa đủ để rửa sạch tay với xà phòng và nước sạch. Nhưng có tới 95% mọi người không rửa tay đủ lâu để tiêu diệt vi trùng hiệu quả. Thời gian rửa tay trung bình chưa bằng một nửa so với khuyến nghị của các chuyên gia khoa học.
11. Không làm sạch bàn chải đánh răng của bạn: Các nhà nghiên cứu từ Đại học Manchester đã tìm thấy khoảng 10 triệu vi trùng như E.coli trên bàn chải đánh răng. Vì vậy, cần phải rửa sạch bàn chải đánh răng sau mỗi lần sử dụng và thỉnh thoảng ngâm nó trong 1 chén giấm khoảng 30 phút để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn còn sót lại. Và hãy chắc chắn rằng bạn thay thế bàn chải đánh răng tối thiểu 3 tháng/lần.
12. Sử dụng quá nhiều giấy vệ sinh: Lau quá nhiều có thể gây kích ứng hậu môn và những vết trầy xước nhỏ gây ra viêm và ngứa. Nếu 2 lần lau bạn vẫn cảm thấy không đủ, hãy chuyển sang dùng giấy vệ sinh ướt hoặc khăn lau không mùi để giảm kích ứng và ma sát khi lau.
13. Chà xát làn da quá mạnh bằng khăn lau có thể loại bỏ hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng sử dụng miếng bọt biển trên da với càng ít chà xát càng tốt. Chỉ cần thường xuyên vệ sinh bọt biển để tránh vi khuẩn tích tụ.
14. Không massage da đầu khi gội: Điều quan trọng là dưỡng tóc từ gốc đến ngọn vì dầu xả giúp hydrat hóa da đầu để ngăn ngừa ngứa và bong.
15. Sử dụng xà phòng không chứa chất dưỡng ẩm: Hãy tìm loại xà phòng có axit stearic được liệt kê dưới thành phần hoặc bổ sung chất dưỡng ẩm trên nhãn mác sản phẩm để sử dụng.
16. Chải răng theo chiều thẳng đứng: Cách tốt nhất để làm sạch răng là giữ bàn chải đánh răng ở góc 45 độ hướng lên trên cho hàng răng trên và hướng xuống cho hàng dưới. Góc này là tối ưu để làm sạch dưới đường nướu, nơi mảng bám thường tích tụ. Khi bạn chải, nhẹ nhàng đưa bàn chải đánh răng theo vòng tròn nhỏ.
