4 lời khuyên giúp xử lý làn da chảy sệ sau khi sinh
1. Duy trì độ ẩm cho làn da
Bạn nên dưỡng ẩm cho làn da thường xuyên bằng bơ ca cao. Nếu có sẵn lô hội, bạn cũng có thể dùng để dưỡng ẩm cho da bụng. Ngoài ra, bạn hãy làm quen với các loại kem bôi giàu hàm lượng vitamin E, chúng sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và giữ cho làn da bụng được mềm mại, dẻo dai.
Dưỡng ẩm cho da bụng giúp điều trị da chảy xệ sau khi sinh
Bạn nên thường xuyên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên vùng da bụng để làm sạch da cũng như kích thích sự lưu thông máu. Hãy bắt đầu bằng những động tác mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
2. Cân bằng chế độ ăn uống
Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn cần nhớ sau khi sinh em bé là cân bằng chế độ ăn uống.
Uống đủ nước: Da sẽ trở nên khô ráp, nhăn nheo , chảy xệ khi cơ thể thiếu nước, vì nước là một phần quan trọng của cơ thể. Nếu thiếu nước, làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng, trở nên đàn hồi kém, dễ chảy xệ hơn. Vì vậy, bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày (tương đương với khoảng 2 lít nước). Các loại đồ uống như trà, cà phê và nước trái cây được tính vào tổng lượng nước đưa vào cơ thể hàng ngày, nhưng hãy hạn chế đồ uống chứa caffein nếu bạn vẫn đang cho con bú.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Để cơ thể và làn da khỏe mạnh, hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh và đủ dinh dưỡng như: khoai lang, trà xanh, cá hồi, hạt hướng dương, quả kiwi, các loại rau xanh, sữa ít chất béo, hay những trái cây và rau quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột.
3. Tập thể dục đều đặn
Động tác gập bụng giúp cơ bụng săn chắc, giảm chảy xệ
Tập thể dục có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý, làm giảm tình trạng mềm nhão, cũng như tăng sức mạnh của cơ bụng. Hãy thử với một bài tập đặc biệt vào các cơ bụng bằng cách nằm xuống sàn nhà, uốn cong đầu gối để chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà, sau đó hóp bụng và nhấc khỏi sàn, giữ nguyên trong khoảng 10 giây rồi lặp lại. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi tập bất kỳ động tác thể dục nào nhằm đảm bảo tính an toàn và sức khỏe cho cơ thể.
