Xây dựng thói quen ăn uống đều đặn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những bữa ăn hàng ngày tuân theo một lịch trình cụ thể và đúng giờ, chia thành các bữa chính – phụ sẽ giúp tạo cho bé một thói quen ăn uống đều đặn và khoa học. Do đó, dù trong những ngày Tết mẹ có bận rộn với cỗ bàn, chúc Tết, du Xuân thì mẹ cũng đừng quên bữa ăn đúng giờ của con nhé. Để đảm bảo sự ngon miệng trong mỗi bữa ăn của bé, mẹ hãy hạn chế cho bé đồ uống và bánh ngọt ngay giữa hoặc trước bữa ăn. Còn nếu bé muốn ăn bánh kẹo, đồ ngọt thì hãy để bé ăn sau bữa chính.
Luôn đảm bảo lượng rau xanh cần thiết
Mỗi dịp Tết đến, các mẹ thường trổ tài làm nhiều món ăn ngon để thờ cúng tổ tiên, tiếp đãi khách và các thành viên trong gia đình sum vầy tụ họp chúc Tết nhau. Tuy nhiên, bên cạnh những món ngon ngày Tết, ngoài việc cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, vitamin và khoáng chất, mẹ nên bổ sung thêm những món rau, món canh để cân đối dinh dưỡng cho bé. Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ cung cấp chất xơ, vitamin giúp bé không bị táo bón, nhiệt miệng hay mọc mụn nhọt. Ngoài ra, chúng không chỉ làm cho thực đơn ngày Tết bớt “khô khan” mà còn tốt cho sức khỏe của bé.
Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn
Trong ngày Tết, nhà nào cũng đầy ắp bánh, mứt, kẹo, thạch, các loại nước ngọt có gas, nước ép trái cây, thịt hộp, xúc xích… Những thực phẩm chế biến sẵn này mặc dù rất ngon miệng và tiện dụng, nhưng thật sự lại không chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đối với bé. Hơn nữa, một số sản phẩm trong thành phần chứa các chất làm ngọt, đường, tạo hương vị, tạo màu nhân tạo, chất bảo quản… có thể gây hại cho sức khỏe, làm hỏng bộ máy tiêu hóa còn non yếu của bé, bé dễ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa... Dù ngày Tết bận rộn nhiều đến mấy, các mẹ vẫn nên chịu khó chế biến nhiều món đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Không nên cho bé ăn đồ ăn dự trữ trong tủ lạnh lâu, đồ ăn sẵn, đóng hộp, đồ ăn nấu đi nấu lại nhiều lần trong các bữa ăn ngày Tết.
Bổ sung men vi sinh tốt cho đường tiêu hóa
Trước các bữa ăn thịnh soạn trong ngày Tết, việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn của bé được dễ dàng, giúp bé ăn ngon và hấp thu tối đa dưỡng chất do cung cấp hàng triệu vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, những sản phẩm bổ sung có chứa men vi sinh còn giúp bé phòng tránh các biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng khó tiêu… Tốt nhất, các mẹ nên chọn những sản phẩm đặc hiệu chứa men vi sinh có uy tín trên thị trường, được chứng nhận bởi giới chuyên môn hoặc đã được nghiên cứu lâm sang nhằm chứng minh về tác dụng trên hệ tiêu hóa cũng như độ an toàn đối với trẻ nhỏ. Một số sản phẩm ngoài bổ sung men vi sinh còn chứa các vitamin, acid amin và các khoáng chất thiết yếu cho đường ruột khỏe mạnh, giúp giải quyết hiệu quả tình trạng rối loạn tiêu hóa và kích thích bé ăn ngon một cách tự nhiên.
Hãy là những bà mẹ thông thái để bé yêu ăn ngon, cả nhà vui đón Tết, mẹ nhé!
