Nhiều người may mắn không gặp phải tình trạng say xe khi di chuyển trên các phương tiện giao thông nhưng rất nhiều người lại không may như vậy.
Đó chính là "cơn ác mộng" của nhiều người, là "kẻ phá bĩnh" chuyến du ngoạn của họ. Các triệu chứng thường gặp khi bị say tàu xe có thể kể đến như đổ mồ hôi hột, hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là nôn.
Nhiều người chọn phương pháp uống thuốc chống say tàu xe. Tuy nhiên, loại thuốc này đôi khi có tác dụng phụ gây buồn ngủ, cũng có người bị dị ứng với vài thành phần của thuốc.
Thế nên, nhiều người vẫn chuộng những phương pháp dân gian, sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để giảm bớt triệu chứng say tàu xe. Nếu bạn không muốn uống thuốc, hãy bỏ túi ngay những mẹo này để không còn khó chịu vì say tàu xe nữa nhé.
Dùng vỏ quýt, vỏ cam, vỏ bưởi
Trong khi đi xe, bạn cũng nên hít tinh dầu từ vỏ quýt để hạn chế tối đa tình trạng say tàu xe. (Ảnh: Internet)
Vỏ của 3 loại trái cây này có tác dụng chống say tàu xe nhờ tinh dầu của chúng. Theo đó, trước khi lên xe, hãy lấy vỏ quýt tươi, bóp nhẹ để tinh dầu bắn ra và đưa lên mũi hít. Trong khi đi xe, bạn cũng nên hít tinh dầu từ vỏ quýt để hạn chế tối đa tình trạng say tàu xe.
Dùng gừng
Gừng phát huy rất tốt tác dụng trong việc chống say tàu xe. (Ảnh: Internet)
Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính âm, có tác dụng phát tán phong hàn, chống nôn ói. Do đó, gừng phát huy rất tốt tác dụng trong việc chống say tàu xe.
Trước khi lên xe khoảng 30 phút, bạn bỏ vỏ một đoạn gừng tươi (kích cỡ khoảng ngón tay cái), giã nát rồi uống với cốc nước ấm.
Trong khi di chuyển, bạn cũng có thể ngậm gừng hoặc đưa lên mũi hít. Nếu không có gừng tươi, bạn có thể ngậm kẹo gừng để thay thế, vừa bổ sung chất ngọt giúp tăng cường tuần hoàn não, giảm chóng mặt, đau đầu.
Bấm huyệt nội quan
Theo các bác sỹ Đông y, họ thường khuyên bệnh nhân say tàu xe của mình bấm vào huyệt nội quan để giảm tình trạng này khi di chuyển. Đây là huyệt nằm ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay.
Tập thở
Thường chúng ta sẽ nôn khi xe thắng gấp. Để tránh tình trạng này, khi xe bắt đầu thắng, bạn nên hít thở từ từ, hít sâu đến khi cảm nhận phổi căng, giữ hơi đến khi xe giảm tốc độ hoàn toàn, bắt đầu chuyển động đều thì nhẹ nhàng thở ra.
Tiếp theo, hít thở sâu khoảng 2 đến 3 lần nữa. Đây là cách giúp cơ thể có nhiều oxy, giữ hơi, làm giảm sự nhạy cảm của tiền đình.
Ngoài ra, để hạn chế triệt để say tàu xe, bạn cũng nên lưu ý những vấn đề sau:
- Trước khi khởi hành nên ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ dễ dẫn đến say xe, nôn nao.
- Không nên nhịn đói những cũng đừng ăn quá no. Bạn có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn bánh mì sandwich kẹp rau, kẹp thịt để làm nhẹ dạ dày. Hoặc bạn cũng có thể ăn trái cây khô trong lúc di chuyển do thực phẩm này chứa nhiều natri, giảm nhẹ triệu chứng say xe.
Sữa đậu nành cũng có tác dụng thư giãn dạ dày, giảm cảm giác chóng mặt, hoa mắt, trong khi đó bánh quy mặn có tác dụng hấp thu axit trong dạ dày, ngăn ngừa hiệu quả say tàu xe.
- Tránh uống nước có ga, chất kích thích gây đầy hơi.
- Nên chọn ngồi ghế trước, càng xa đuôi xe càng tốt.
- Nên nhìn về phía trước, không nên nhìn xung quanh để mắt nghỉ ngơi.
- Nên tránh xa những mùi khó chịu, tránh xa những người say xe bởi chỉ cần họ có biểu hiện say xe, bạn cũng sẽ dễ bị say xe ngay.
- Nên tránh đọc sách báo, điện thoại, laptop... những việc khiến tiền đình hoạt động nhiều hơn bình thường.
