Ăn kiêng quá khắc nghiệt không giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn. Hơn nữa, bạn có thể bị đói lả, tụt huyết áp, suy dinh dưỡng… nếu giảm cân theo cách này.
Để giảm cân hiệu quả, bạn vẫn nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau quả, tránh ăn thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ.
Ngoài ra, uống vài cốc nước giấm táo pha loãng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng cũng như dưỡng da sáng hồng, mịn màng không tỳ vết.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 6 quả táo
- 1 chai giấm táo
- Đường phèn
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch táo, để ráo nước
Quá nguy hiểm: thức uống đơn giản giúp bạn gái giảm liền 1.5kg trong 3 ngày, da lại trắng hồng không tì vết
Bước 2: Thái táo thành từng lát mỏng, bỏ hạt
Bước 3: Bỏ lần lượt một lớp táo, một lớp đường phèn vào trong hộp sau đó rót giấm táo vào hộp, đậy nắp kín.
Đợi khoảng 1 tuần là bạn có thể lấy nước trong bình pha với nước lọc và uống hàng ngày.
Sử dụng giấm táo để cải thiện vóc dáng là cách làm đẹp đã được lưu truyền từ rất lâu. Tuy nhiên uống giấm táo giảm cân như thế nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
Các pectin có trong giấm táo là nhân tố có khả năng ức chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, giúp bạn cảm thấy no nhanh khi dùng bữa. Nhờ vậy, bạn sẽ hạn chế được rất nhiều năng lượng không cần thiết nạp vào cơ thể và dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn trong công cuộc giảm cân của mình.
Thành phần axit axetic có trong giấm táo có tác dụng kích thích tiêu hóa và các hoạt động trao đổi chất của tế bào. Nhờ vậy quá trình đốt cháy năng lượng từ mỡ thừa trở nên hiệu quả hơn.
Loại men tự nhiên này còn kích thích hoạt động của các hormone trong cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng từ mỡ thừa thành nhiệt. Các loại lợi khuẩn tăng cường do sự có mặt của acid trong giấm táo cũng góp phần không nhỏ trong việc sử dụng calo dư thừa đốt cháy thành nhiệt lượng, hạn chế tích tụ mỡ dưới da.
Vì vậy không có gì khó hiểu khi thành phần axit axetic chiết xuất từ giấm táo xuất hiện trong nhiều sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân từ các thương hiệu nổi tiếng.
Nước giấm táo mang lại vô cùng nhiều lợi ích cho bạn gái. Trước hết, nước giấm táo giúp giảm táo bón, tăng cường nhu động ruột.
Táo bón là một nguyên nhân gián tiếp khiến bạn khó giảm cân. Ngoài ra, nước giấm táo còn giúp bạn loại bỏ các đốm đen trên gương mặt, dưỡng da sáng mịn màng.
Nước giấm táo cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn gái có thể sử dụng nước giấm táo như một đồ uống giảm cân trong thời gian dài mà chẳng lo gặp phải tác dụng phụ.
