Có nhiều cách để mẹ bầu hạn chế rạn da như việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng cách dưỡng ẩm cho da và bôi các loại kem an toàn cho mẹ bầu để làm mờ vết rạn.
Thế nhưng, nếu muốn hạn chế triệu chứng này từ bên trong, mẹ bầu nên bổ sung gấp 7 thực phẩm tránh rạn da vào thực đơn hàng ngày của mình.
1. Cà chua
Cà chua luôn được xếp vào danh sách thực phẩm làm đẹp dành cho phụ nữ bởi nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E… Do đó, cà chua giúp cho mẹ bầu chống rạn da hiệu quả.
2. Bông cải xanh
Vitamin A, C và carotene được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh. Chúng giúp cho da tăng thêm tính đàn hồi và ngăn ngừa những vết rạn nứt ở cấu trúc da do sự tăng trưởng quá nhanh ở cơ thể mẹ bầu gây nên.
3. Quả kiwi
Kiwi là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Khi dùng quả này, mẹ bầu sẽ được bổ sung các chất như canxi, phốt pho, kali cùng các nguyên tố vi lượng khác.
Không chỉ giàu dinh dưỡng như vậy, quả kiwi còn có tác dụng làm ức chế quá trình gây tổn thương cho da, mang lại vẻ đẹp trắng hồng cho da mẹ bầu.
4. Móng giò heo
Không phải mẹ chỉ nên ăn móng giò sau khi sinh nhằm duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Mà ngay khi mang thai mẹ bầu cũng không nên bỏ qua món ăn này – một trong những loại thực phẩm tránh rạn da.
Protein, collagen, chất béo, các khoáng chất và các loại vitamin… có trong móng giò heo sẽ là những chất liệu tuyệt vời giúp cơ thể mẹ tái tạo làn da.
5. Cá hồi
Ngăn ngừa sự lão hóa của làn da là một trong những tác dụng nổi bật của cá hồi. Hơn nữa, cá hồi còn giúp cho làn da tránh được rạn nứt vì tác dụng tăng cường collagen của nó.
6. Đậu nành
Không chỉ tăng độ đàn hồi, chống lại quá trình lão hóa khiến cho màu sắc của làn da trở nên tươi tắn hơn, đậu nành còn có công dụng đẩy lùi các triệu chứng rạn da ở mẹ bầu. Đây là nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin E.
7. Rong biển
Rong biển có thể giúp da ngăn ngừa quá trình tiết dầu và trở nên tươi sáng hơn. Ngoài ra, nó cũng là thực phẩm dồi dào carotene, vitamin B1 giúp cho làn da mẹ bầu hạn chế được những vết nứt, rạn da trong quá trình mang thai.
Dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng, mẹ hãy khéo léo kết hợp thực để vừa lựa chọn được thực đơn tốt cho sự phát triển của thai nhi mà cũng không bỏ lỡ nhóm thực phẩm tránh rạn da nhé. Chúc mẹ sẽ đón một thai kỳ rạng rỡ và xinh đẹp nhất!
