Là người có niềm yêu thích với chuyện ăn uống, đặc biệt là buffet, cô gái người Thái Lan Monthat Siha (32 tuổi) có thể ăn chúng trong 3 ngày liên tiếp mà không biết chán. Thói quen này khiến cân nặng cô ngày một tăng cao, không kiểm soát, đỉnh điểm là 102 kg.
Monthat Siha thời kỳ nặng 102kg.
Chỉ đến khi, nhận thấy mình có dấu hiệu mắc tiểu đường nguy hiểm cô mới quyết định giảm cân nghiêm túc.
Điều chỉnh lại lối sống
Sau khi quyết định giảm cân, cô bắt đầu với chế độ ăn kiêng, nói không với buffet và chuyển sang ăn các thực phẩm sạch, giảm độ mặn, giảm độ ngọt. Một số món ăn không cần phải dùng gia vị. Uống 2-3 lit nước mỗi ngày.
Chăm chỉ luyện tập thể dục
Monthat Siha ngừng sử dụng thang máy, thay vào đó cô đi lên xuống cầu thang mỗi ngày. Từ việc lái xe đến chợ, cô đi bộ để cơ thể hoạt động nhiều hơn, không lười biếng.
Bên cạnh đó, cô nàng chăm tập thể dục vào buổi tối và buổi sáng sau khi thức dậy.
Việc rèn luyện cơ thể sẽ được thực hiện song song với các bài tập tim mạch và tập tạ 5 ngày một tuần.
- Đi bộ, chạy trên máy chạy bộ, điều chỉnh tốc độ 6-9
- Tập tạ tập trung vào việc làm săn chắc bụng, chân và cánh tay.
Nếu trước đây, cô thường ngủ muộn vào ban đêm, đôi khi 2 giờ sáng vẫn chưa ngủ, thì hiện tại cô đã tự rèn luyện ngủ lúc 9 giờ tối để giúp cơ thể thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
Sự thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của Monthat Siha sau thời gian giảm cân.
Cuối cùng cô đã giảm hơn 30kg ngoạn mục, từ 102kg xuống còn 70kg, "lột xác" thay đổi ngoại hình khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng.
Từ khi giảm cân thành công, vóc dáng thon thả, cô tự tin hơn khi diện các trang phục thời thượng và cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Nhiều người bình luận, trông cô đẹp và quyến rũ hơn cả diễn viên, người mẫu.
