1. Giày thể thao
Những phòng tập gym luôn có quy định rõ ràng về việc bạn phải đi giày thể thao trong phòng tập. Điều này là hoàn toàn cần thiết đấy nàng, bởi giày thể thao với bề mặt bám tốt và ôm khít chân, nhẹ nhàng cho nàng vận động và tránh va chạm hay chấn thương nếu đi các kiểu giày khác hoặc đi chân trần. Thế nên nàng hãy đầu tư cho mình một đôi giày thể thao chuyên dụng phù hợp nhé.
2. Trang phục thể thao
Các cô gái được khuyên nên mặc đồ thun, co giãn và hút mồ hôi tốt, tránh mặc quần jeans, kaki hay áo sơ mi, áo thun vải cứng rất khó tập. Trang phục tập gym càng tiết chế sẽ giúp cơ thể thông thoáng khi luyện tập như quần short và áo bra thể thao. Bạn có thể lựa chọn kiểu dáng và màu sắc để trông mình thật thời trang năng động đấy.
Đặc biệt với nữ giới, một chiếc áo bra thể thao tốt sẽ hoàn thành được vai trò của nó - bảo vệ các dây chằng và mô trong ngực bạn, giúp chúng không bị kéo căng, nâng đỡ tốt và bạn không còn phải lo lắng về các vấn đề của bộ ngực như khi dùng các loại bra thường.
3. Nước uống
Việc tập thể thao sẽ làm cơ thể thoát mồ hôi, để cân bằng lượng nước mất đi bạn cần cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy hạn chế các loại nước ngọt có ga hay đường bởi chúng sẽ phản tác dụng, làm dư năng lượng và tăng lượng đường. Tiêu chuẩn tốt nhất là 1 lít nước cho mỗi giờ vận động. Ngoài ra, nếu luyện tập kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, bạn cần bổ sung nước với các chất điện giải như kali, natri,…
4. Khăn lau mồ hôi
Việc lau khô mồ hôi khi luyện tập sẽ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và sảng khoái. Mặc dù, đa số các phòng tập gym hiện nay đều trang bị khăn cho khách hàng, nhưng bạn không thể kiểm tra được độ sạch sẽ của những chiếc khăn đó. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, khăn thấm mồ hôi là đồ dùng cá nhân không thể thiếu dành cho những người tập.
Đặc biệt là với các bạn nữ, khăn lại là vật dụng càng cần mang theo. Tốt nhất bạn nên có hai khăn dùng để lau mặt và người vì da mặt phụ nữ rất nhạy cảm nên rất dễ dị ứng. Chả ai đi tập để có sức khỏe lẫn vóc dáng tốt, mà đổi lại làn da xấu cả đúng không nào.
5. Túi thể thao chuyên dụng
Dĩ nhiên khi mang quá nhiều thứ như trên thì bạn cần có một chiếc túi để đựng đồ, nhưng không chỉ đơn giản là túi thông thường đâu nhé. Các loại túi thể thao với chất liệu chuyên dụng, không thấm nước với ngăn riêng để chứa những chiếc khăn tập gym đẫm mồ hôi, cũng như các loại vải bề mặt túi có khả năng chống bụi bẩn, sẽ phần nào giúp bạn hạn chế việc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể mình bởi vì túi đựng đồ sẽ thường xuyên được đặt ở những nơi như sàn tập, ghế tập và cả nhà vệ sinh nữa.
Hi vọng rằng với những món đồ trên nàng sẽ thêm yêu thích tập gym và có một hình thể đẹp nhé. Là con gái phải yêu và chăm sóc bản thân thật tốt đúng không các nàng?
