Sau 11 tuần khắc nghiệt, hot girl Tố Tố trở thành tân quán quân Bước nhảy ngàn cân khi giảm 30 kg (từ 90 kg xuống 60 kg), đem về giải thưởng trị giá 500 triệu đồng.
Sau khi trở thành Quán quân cuộc thi Bước nhảy ngàn cân, cảm xúc của bạn thế nào?
- Khi còn nhỏ, tôi rất gầy gò. Sợ con còi xương nên mẹ thường cho uống thuốc bổ, kể từ đó, cân nặng của tôi tăng mất kiểm soát. Bắt đầu tham gia chương trình Bước nhảy ngàn cân, tôi nặng 90 kg, di chuyển khó khăn, nặng nề, làm việc hay đi bộ một chút đã mệt và thở dốc. Mỗi lần mua quần áo, tôi luôn bị người khác soi mói, bàn tán.
Ước mơ của tôi là được trở thành ca sĩ nhưng với thân hình "quá khổ" mọi cơ hội đều khép lại. Đi hát ở ngoài, khách hàng nhìn thấy tôi không muốn nghe, họ kêu nhảy nhưng tôi biết mình sẽ giống một con lật đật.
Tôi thật sự muốn thay đổi để hoạt động nghệ thuật lâu dài, nghiêm túc. Vì vậy, khi đăng quang Bước nhảy ngàn cân tôi rất vui sướng, hạnh phúc, cảm thấy nỗ lực của mình đã được đền đáp xứng đáng.
Bạn đã giảm 30 kg trong 11 tuần ra sao?
- Hàng ngày, tôi thức dậy lúc 5h30, chạy bộ đến 7h30 rồi về ăn sáng. Bữa sáng, tôi được ăn bún hoặc bánh canh với 2-3 lát thịt và nước dùng nhạt, không béo.
Từ 9 -11 giờ 30, tôi tiếp tục tập gym cùng huấn luyện viên, các động tác chủ yếu là Tabata, HIIT, tập tạ. Sau 12 giờ, tôi dùng bữa trưa với ít tinh bột, rau luộc, canh và tráng miệng bằng trái cây ít đường.
Cô từng nhập viện vì kiệt sức. Ảnh: FBNV.
Trong khoảng thời gian từ 14 -17 giờ, mỗi người chúng tôi sẽ tự tập gym hoặc tập vũ đạo. Sau bữa tối là khoảng thời gian tôi dành để nghỉ ngơi vì tập quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể kiệt sức.
Trước đây, tôi ăn nhiều tinh bột, thịt mỡ, gia vị. Khi vào nhà chung, sở thích đó được hạn chế tối đa.
Điều khó khăn nhất bạn phải vượt qua khi giảm cân là gì?
- Khi mới tham gia chương trình, do chưa quen với chế độ dinh dưỡng và tập luyện nên tôi thường chóng mặt, hoa mắt, có tuần phải nhập viện vì kiệt sức. Mỗi khi thèm ăn, tôi lại lên mạng xem những clip nấu ăn cho đỡ "ghiền".
Khó khăn nhất với tôi là chế độ tập luyện quá khắc nghiệt và dày đặc. Các thử thách như leo núi, chạy trên biển, chạy sân vận động là những bài dành cho vận động viên nên rất khủng khiếp.
Khổ cực là thế nhưng chưa bao giờ tôi muốn từ bỏ. Khi quá mệt, tôi để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi.
Tố Tố giành chiến thắng thuyết phục bởi cô giảm cân nhiều nhất trong top 3 và tỏa sáng trong cả 2 tiết mục. Ảnh: Nguyễn Bá Ngọc.
Trước khi tham gia cuộc thi, Tố Tố có từng giảm cân? Sự khác biệt giữa phương pháp trước đây và hiện tại?
- Tôi cũng từng uống thuốc, nhịn ăn để giảm cân. Cách làm này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, khi tôi dừng thuốc hay ăn uống trở lại cân nặng tăng nhanh hơn lúc ban đầu. Bạn không nên áp dụng phương pháp này để tránh "tiền mất, tật mang" ngoài ý muốn.
Có giai đoạn, tôi giảm được 15 kg và ngay sau đó lại tăng lên 20 kg. Với vóc dáng hiện tại, tôi cảm thấy mình khỏe khắn hơn rất nhiều, không bị rạn da nhiều như trước dù giảm được nhiều cân hơn.
Sau 11 tuần giảm cân khổ cực, bạn có cho phép mình “xả hơi” hay vẫn tiếp tục duy trì chế độ tập luyện, ăn kiêng cũ?
- Tôi sẽ có khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một chặng đường dài nhưng chỉ trong vài ngày và tiếp tục duy trì chế độ giảm cân. Tôi muốn giảm thêm 10 kg để vóc dáng cân đối hơn nữa.
