Luôn chú ý chuẩn bị thực phẩm an toàn vệ sinh
Cho dù bạn có tổ chức ăn uống, vui chơi tại nhà hay ở đâu thì khâu vệ sinh an toàn thực phẩm luôn được đặt lên đầu tiên. Điều này sẽ có hiệu quả trong việc phòng tránh các bệnh đường tiêu hóa, đặc biệt là ngộ độc thức ăn và tiêu chảy.
Nếu gia đình bạn đi chơi, hãy cố gắng mang theo một chút đồ ăn. Còn trong trường hợp bất đắc dĩ phải ăn đồ ăn ở ngoài thì hãy chú ý xem thức ăn đó có dấu hiệu ôi thiu, chưa chín, bị hỏng hay không để còn tránh.
Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng cường lưu thông dưới da, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn giúp bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp cải thiện tâm trạng và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể của bạn.
Một nghiên cứu của những người thường xuyên đi bơi tại Berlin cho thấy tiếp xúc với nồng độ nước lạnh cũng là một cách tự nhiên giúp tăng cường hiệu quả của các chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Trong trường hợp bạn không thể chịu được nước lạnh quá thì cũng không nên tắm nước quá nóng.
Rửa tay thường xuyên
Vào những ngày lễ, rất nhiều người phải nhập viện chỉ yếu là do nhiễm trùng đường hô hấp, cảm cúm và các bệnh về tiêu hóa. Để phòng chống các bệnh này thì cách đơn giản nhất là rửa tay thường xuyên để tránh không cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua tai, mắt, mũi, miệng...
Nhất là đối với trẻ nhỏ hiếu động và hay cầm, bốc đồ ăn thì việc rửa tay thường xuyên càng quan trọng vì nó sẽ hạn chế vi khuẩn vào ruột gây các bệnh tiêu hóa (đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc thức ăn…).
Hãy thực hành và dạy cho trẻ cũng có thói quen rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước ấm thường xuyên trong ngày, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với đồ dùng của người khác...
Để cho cơ thể được nghỉ ngơi
Bạn có biết rằng, khi không được nghỉ ngơi thích hợp, sức đề kháng của bạn giảm, khả năng tự chống chọi với bệnh tật bị suy yếu và bạn dễ bị bệnh hơn.
Nhiều người thường có tâm lý phải làm sao để những ngày nghỉ được vui chơi thoải mái mà quên mất rằng để cơ thể bị mệt mỏi là điều không nên chút nào. Bởi vậy, hãy ngủ đủ giấc để giữ cho mình một dáng vẻ tươi tắn, khỏe mạnh, đầy sinh lực trong ngày nghỉ lễ vui vẻ.
