Từ ngày 19-21/11, chỉ số UV cực đại tại khu vực Bắc Bộ sẽ nâng lên mức 7, ngưỡng có nguy cơ gây hại cao. Khu vực từ Nam Trung Bộ đến Nam Bộ chỉ số UV đều duy trì ở mức 7-8, ngưỡng có nguy cơ gây hại cao đến rất cao.
Ngày 18/11, chỉ số UV tại các thành phố: Hạ Long (Quảng Ninh) là 6.2; Hải Phòng là 6.2; Hà Nội là 6; Huế (Thừa Thiên-Huế) là 3.3; Đà Nẵng là 2.7; Hội An (Quảng Nam) là 7.1; Nha Trang (Khánh Hòa) là 6.2. TP Hồ Chí Minh là 8; Cần Thơ là 7; Cà Mau (Cà Mau) là 4.5. Thời điểm cường độ tia UV mạnh nhất là từ 10-14 giờ. Trong khoảng thời gian này người dân nên hạn chế tối đa việc di chuyển ngoài trời và khi cần thiết phải có các biện pháp phòng tia UV.
Chỉ số tia cực tím là phép đo tiêu chuẩn quốc tế về độ mạnh của bức xạ cực tím từ ánh sáng mặt trời. Chỉ số tia cực tím dao động từ 0-2 là thấp. Chỉ số tia cực tím từ 8-10 có nguy cơ gây hại rất cao, có khả năng gây bỏng nếu da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh mặt trời liên tục trong 25 phút. Chỉ số tia cực tím từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao, rất nguy hiểm, có nguy cơ làm tổn thương da và mắt khi da tiếp xúc trực tiếp trong 15 phút mà không được bảo vệ. Chỉ số tia cực tím ở mức 12 là mức nguy hiểm cực độ.
Với chỉ số này, tia cực tím đã vượt ngưỡng an toàn rất nhiều lần. Bởi theo khuyến cáo của ngành Y tế, chỉ số tia UV ở mức an toàn là dưới 3, còn trên ngưỡng 3, gây ra nhiều tác hại với sức khỏe.
Để tránh tác hại của tia cực tím, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân khi ra đường vào thời điểm chỉ số tia cực tím đạt đỉnh trong ngày, từ 10-14 giờ, cần đội nón rộng vành, sử dụng ô, đeo mắt kính màu sậm, bịt kín khẩu trang và tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát để hạn chế tác động từ tia cực tím.
Cùng với đó, mọi người nên bổ sung hoa quả tươi giàu vitamin C, giúp hạn chế tác động có hại từ tia cực tím; uống đủ khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày; sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây.
