7 lợi ích không ngờ từ việc uống nước ấm hàng ngày
Nước là yếu tố thiết yếu cho sự tồn tại của con người. Bác sĩ luôn khuyên nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày là đủ nhu cầu của cơ thể.
Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không biết rằng việc uống nước ấm mang lại những lợi ích tuyêt vời hơn nhiều so với việc uống nước lạnh.
Nào, hãy cùng khám phá những lợi ích không ngờ từ việc uống nước ấm mỗi ngày.
1. Tốt cho tiêu hóa
Uống nước ấm đặc biệt có lợi cho đường tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng các loại dầu có trong các loại thực phẩm tiêu thụ.
Điều này có thể tạo nên một lớp màng chất béo bên trong ruột, và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn thay thế các ly nước lạnh bằng nước nóng, bạn có thể tránh được nguy cơ này.
Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.
2. Giúp thông mũi và họng
Nước ấm là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho người cảm lạnh, ho và đau họng. Nó giúp hòa tan đờm và giúp loại bỏ đờm ra khỏi đường hô hấp.
Do vậy, nước ấm được xem là "vật cứu tính" cho tình trạng đau họng, từ đó giải quyết dứt điểm vấn đề mũi họng bị nghẹt.
3. Giảm cân
Nước ấm rất tốt trong việc duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, điều mà những người béo phì, thừa cân đều muốn.
Hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm và chanh. Hơn nữa, nước ấm sẽ giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thểcực hiệu quả.
4. Giải độc tố trong cơ thể
Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên, từ đó sẽ dẫn đến việc toát mồ hôi. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch nó đúng cách.
Để có kết quả cao hơn, bạn thêm cho thêm một chút nước cốt chanh trước khi uống.
5. Ngăn chặn lão hóa sớm
Có một lý di khiến bạn muốn giải độc tố trong cơ thể, đó là vì chúng làm cho làn da nhanh già hơn. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại.
Nhờ đó, bạn sẽ có làn da căng mọng và tràn đầy sức sống hơn.
6. Tăng cường máu lưu thông và thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh
Một trong những lợi ích quan trong của việc uống nước ấm là tăng cường tuần hoàn máu và hoạt động của thần kinh. Hơn nữa, nó sẽ giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá bỏ sự tích tụ chất béo xung quanh.
7. Tốt cho ruột, tránh táo bón
Uống nước ấm thường xuyên, đặc biệt vào buổi sáng sẽ giúp cho nhu động ruột khỏe mạnh. Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề mãn tính như táo bón.
Khi phân được tích lũy bên trong ruột, sự chuyển động của ruột trở nên chậm hơn. Bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói sẽ phân hủy bất kỳ thực phẩm nào còn sót lại và làm cho sự chuyển động của ruột nhịp nhàng hơn.
