Bệnh tim mạch
Xơ cứng động mạch đích thực là “kẻ thù tồi tệ nhất của nam giới”.
Với phụ nữ, do có estrogen bảo vệ, nên thời gian phát bệnh tim mạch của họ chậm hơn nam giới khoảng 10 năm. Ngoài ra, cholesterol dần dần tích tụ trong mạch, tim hoặc não, đến khi tắc nghẽn sẽ gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Vì vậy, nam giới nên cố gắng giảm thấp nguy cơ bệnh tim mạch bằng cách: sau tuổi 20 nên kiểm tra cholesterol mỗi 5 năm/lần. Nếu có triệu chứng bất thường cần phải bỏ thuốc, hàng ngày tăng cường rèn luyện cơ thể ít nhất 30 phút đồng thời ăn nhiều rau xanh.
Ung thư gan
Ung thư gan là đứng đầu trong 10 bệnh ung thư ở nam giới, cướp đi hàng ngàn tính mạng mỗi năm. Ung thư gan không có triệu chứng, rất khó tự mình phát giác ra. Nam giới có trách nhiệm nên cố gắng kiểm tra sớm để phát hiện xem mình có mang vi rút viêm gan không, đồng thời kiểm tra chỉ số chức năng gan định kỳ, siêu âm vùng bụng.
Nếu là người bụng to thì nên cẩn thận, mỡ gan cũng có thể biến chứng thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Vì vậy, nam giới hãy nhanh chóng giảm trọng lượng cơ thể, vận động nhiều là cách phòng tránh tốt nhất.
Ung thư phổi
Ung thư phổi là nguyên nhân dẫn đến tử vong lớn thứ 2 ở Đài Loan. Khi có triệu chứng ho, ho ra đờm kèm theo máu, khó thở thì nên lập tức đi khám bác sỹ, gần 80% số người có triệu chứng như vậy là ung thư phổi giai đoạn cuối.
Nam giới không hút thuốc có thể giảm thấp 90% nguy cơ gây ra ung thư phổi cho bản thân và cho cả người thân “bị động” hút thuốc sống cạnh họ.
Gout
Cứ 3 nam giới bị gút, có một người bị trước tuổi 40.
Chuyên gia Đài Loan cho biết, nam giới ăn uống các món “sơn hào hải vị” dễ dẫn đến bệnh gout. Ngoài ra, cồn cũng gây trở ngại cho việc đào thải acid uric, chỉ cần rượu vào bụng sẽ sản sinh ra acid uric, làm cho acid uric tăng cao.
Phòng trừ gout cần từ chối ăn nội tạng, không nghiện rượu. Quan trọng hơn cần phải tránh ăn nhiều uống nhiều, nếu mức acid uric lúc cao lúc thấp sẽ đẩy nhanh lắng đọng acid uric.
Bệnh tuyến tiền liệt
Ở Đài Loan, mặc dù ung thư tuyến tiền liệt chỉ đứng thứ 5, tỉ lệ tử vong ở vị trí thứ 7 trong số các bệnh ung thư ở nam giới, nhưng tăng cao rất nhanh. Chỉ trong năm ngoái số người tử vong đã lên đến 936 người, vượt qua cả ung thư cổ tử cung.
Nam giới ở Đài Loan hiểu rất ít về ung thư tuyến tiền liệt, hơn một nửa người bệnh khi phát hiện đều đã muộn. Cũng giống như nhiều bệnh ung thư khác, ung thư tiền liệt tuyến có liên quan đến thói quen sinh hoạt.
Chuyên gia khuyến nghị, ăn nhiều rau quả màu đỏ như cà chua, nho đỏ, dưa hấu vv vì trong những loại đó giàu lycopene có thể giảm thấp nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đậu tương, đậu phụ, sữa đậu nành hay các sản phẩm chế biến từ đậu cũng có thể ức chế bài tiết nội tiết tố nam phát triển nuôi dưỡng khối u. Ngoài ra uống nhiều chè xanh cũng giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.
Bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ tổn thương thận. Chuyên viên nghiên cứu sinh vật y học của viện nghiên cứu Đài Loan phát hiện, trong nhóm bị tiểu đường trên 19 tuổi, một nửa trong số họ không biết mình mắc bệnh.
Đường huyết quá cao sẽ tổn hại tim, mất, thần kinh và thận. Béo phì và vòng eo lớn là mảnh đất màu mỡ của bệnh tiểu đường, vì vậy vận động, tập luyện cùng với ăn uống lành mạnh là cách phòng chống tốt nhất.
Trầm cảm
Chúng ta thường cho rằng phụ nữ dễ tự sát hơn nam giới, nhưng trên thực tế tỉ lệ nam giới chết vì tự sát cao gấp 2,2 lần nữ giới.
Trầm cảm là hung thủ lớn thứ 7 của sức khỏe nam giới, trầm cảm không chỉ là tâm trạng không tốt mà còn ảnh hưởng đến sự mạnh khỏe của cơ thể và tâm trí, gây mất ngủ ở nhiều mức độ, chán ăn và mệt mỏi toàn thân, do đó cũng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Chuyên gia khuyến cáo, chỉ cần xuất hiện mất ngủ, mất sức lâu ngày nên cảnh giác, tích cực đi khám bác sỹ.
