Từ góc độ tâm lý học, ghen tuông được mô tả như một động cơ có sức mạnh mãnh liệt, bởi bạn thậm chí không nhận thức được rằng mình đang ghen. Khi một người trong mối quan hệ trở nên ghen tuông, sự tin tưởng, giao tiếp và tôn trọng lẫn nhau đều có thể bị ảnh hưởng.
Vợ hoặc chồng ghen tuông do vô số hoàn cảnh gây ra, bao gồm cả sự bất an, những tổn thương từ trước hoặc sự tương phản về tính cách cũng như lối sống.
Ghen tuông biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như chiếm hữu, độc đoán hoặc thậm chí lạm dụng. Điều này nếu không được kiểm soát sẽ tạo ra một môi trường độc hại và không lành mạnh cho các cặp vợ chồng, dẫn đến sự đau khổ về tình cảm và tổn hại cho mối quan hệ.
Dưới đây là 5 biểu hiện ghen tuông đã được chứng minh rằng có thể gây hại cho bất kỳ mối quan hệ nào.
Thiếu tin tưởng
 |
Ghen tuông ảnh hưởng rất lớn đến các mối quan hệ, khiến giao tiếp và kết nối tình cảm bị phá vỡ. |
Ghen tuông gây mất lòng tin, giao tiếp kém hiệu quả và mất kết nối tình cảm giữa hai người. Kiểm soát hành vi, khoảng cách tình cảm và sự bất an chỉ là một vài ví dụ về cách ghen tuông hủy hoại mối quan hệ, cuối cùng dẫn đến tan vỡ.
Mặc dù ghen tuông là cảm xúc tự nhiên nhưng bạn cần phải giải quyết nó một cách lành mạnh và có tính xây dựng.
Ghen tuông dẫn đến cảm giác bất an và hành vi thống trị. Nó cũng có thể dẫn đến sự xa lánh về tình cảm và cuối cùng là sự tan vỡ của một mối quan hệ. Khi điều này xảy ra, đối tác đau khổ cố gắng níu giữ nạn nhân trong tình trạng nghẹt thở. Họ sẽ làm tất cả những gì có thể nhằm hạn chế sự tương tác của nạn nhân với những người khác. Điều này sẽ sớm trở nên độc hại nếu không được kiểm soát.
Sự bất an
Ghen tuông tàn phá mối quan hệ bằng cách phá hủy lòng tin và gây ra cảm giác bất an cho nạn nhân. Khi đối tác của bạn cố gắng kiểm soát bạn, bạn có thể sớm bắt đầu né tránh họ. Điều này dẫn đến suy giảm niềm tin vào thiện chí của họ đối với bạn.
Khoảng cách tình cảm
Ghen tuông ảnh hưởng rất lớn đến mối quan hệ, khiến giao tiếp và kết nối tình cảm bị phá vỡ. Khi các dấu hiệu của sự ghen tuông không được kiểm soát, chúng sẽ tạo ra bầu không khí độc hại của sự ngờ vực và xa cách về tình cảm.
Tại một thời điểm nào đó, bạn có thể thuyết phục bản thân rằng tránh xa họ, cả về mặt cảm xúc và thể chất, là lối thoát duy nhất.
Mối quan hệ đổ vỡ
Ghen tuông nếu không được kiểm soát sẽ hủy hoại mối quan hệ bằng cách làm xói mòn lòng tin, khuyến khích hành vi kiểm soát và gây ra khoảng cách tình cảm.
Đây là lý do tại sao sự ghen tuông phải được hóa giải càng sớm càng tốt. Hãy nói chuyện thẳng thắn với đối tác và rũ bỏ mọi nỗi sợ hãi của bạn.
Làm thế nào để đối phó với ghen tuông?
 |
| Hóa giải ghen tuông có thể là một thách thức, nhưng bạn cần hành động để duy trì mối quan hệ lành mạnh. |
Điều này có thể là một thách thức, nhưng bạn cần hành động để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Giai đoạn đầu tiên là phát hiện và thừa nhận sự ghen tuông, tiếp theo là xác định nguyên nhân cơ bản. Những chấn thương trong quá khứ, sự bất an hoặc thậm chí những tác động bên ngoài đều có thể gây ra cảm giác ghen tuông.
Tiếp theo, hãy nói chuyện cởi mở và trung thực với vợ/chồng của bạn. Cho họ biết cảm xúc của bạn và lý do tại sao bạn không chỉ trích hay buộc tội họ. Lắng nghe những gì họ nói và cố gắng thiết lập điểm chung.
Xây dựng lòng tin và sự tôn trọng lẫn nhau bằng cách tập trung vào những yếu tố tốt đẹp trong mối quan hệ và bày tỏ sự đánh giá cao của bạn đối với đối tác. Tránh so sánh bản thân với người khác và thường xuyên nhắc nhở bản thân về giá trị của mình.
Hãy nhớ rằng vượt qua mọi mức độ ghen tuông là một quá trình cần thời gian và nỗ lực. Với nỗ lực đúng mức, bạn sẽ vượt qua sự nó và phát triển một mối quan hệ tốt đẹp hơn, lành mạnh hơn và có ý nghĩa hơn.
