Ngủ khi tức giận
Tức giận sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng gan, làm khí ở gan bị ứ trệ, gây ra các hiện hiện như lồng ngực và cơ hoành căng đầy ở cả hai bên. Ở mức độ nghiêm trọng, nó có thể phát triển thành viêm gan, biểu hiện mắt đỏ, sưng, đau, miệng đắng và khô, khó chịu gây cáu kỉnh.
Nếu ngủ trong lúc nóng giận, gan có thể không đủ máu, thừa khí. Về lâu dài sẽ làm khí huyết rối loạn và dẫn tới rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Việc tức giận, lo lắng khi ngủ còn làm tăng hoạt động của tim khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu.
Do đó, để có một giấc ngủ ngon, không gây hại cho sức khỏe, bạn nên tránh những cảm xúc lo lắng, tức giận khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi trước khi đi ngủ.
Ngủ ngày, cày đêm
Nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya vào ban đêm sau đó ngủ bù vào ban ngày và cho rằng mình vẫn ngủ đủ 8 tiếng nên không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngủ không đúng giờ giấc như vậy sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh học, gây tổn thương gan thận, ảnh hưởng đến chất lượng làm việc và có thể dẫn tới các bệnh mãn tính.
Ngủ ngày trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn gây đau lưng, mỏi mắt, kém tập trung. Duy trì thói quen này trong thời gian dài dễ gây ra suy nhược tinh thần, khó ngủ vào ban đêm và làm suy giảm tuổi thọ.
