Sữa chua giúp bạn giảm cân như thế nào

Ăn sữa chua mỗi ngàu giúp tiêu giảm mỡ bụng, tăng sức bền và thúc đẩy cơ thể tiêu hao chất béo hiệu quả hơn nhiều lần.
Sữa chua giúp bạn giảm cân như thế nào

Các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa trong sữa chua có tác dụng bất ngờ cho việc giảm cân. Bổ sung sữa chua trong thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ nhanh hơn và nâng cao hiệu quả của việc ăn kiêng và tập thể dục. Vậy, sữa chua đã hỗ trợ quá trình giảm cân như thế nào?

Sữa chua giúp bạn giảm cân như thế nào
Ăn sữa chua mỗi ngày để có da đẹp dáng xinh. Ảnh: Boldsky

Giảm béo bụng

Sữa chua có khả năng đốt cháy mỡ bụng do thành phần canxi của nó có vai trò điều chỉnh sự phân bố mỡ của cơ thể. Các nghiên cứu đã cho thấy, người ăn sữa chua hàng ngày có ít mỡ bụng hơn.

Tăng sức bền

Carbohydrate và protein trong sữa chua làm tăng mức năng lượng và duy trì sức chịu đựng tốt cho cơ thể. Người thường xuyên ăn sữa chua có thể tập thể dục trong thời gian dài và đốt cháy các chất béo không mong muốn trong cơ thể hiệu quả hơn.

Giảm hấp thu chất béo

Sữa chua giúp kéo dài cảm giác no, từ đó giảm tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Các protein lành mạnh trong sữa chua cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo từ các thực phẩm khác.

Tăng cường trao đổi chất

Các kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng canxi trong sữa chua giúp cơ thể tăng sản sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Do đó, cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo và hạn chế tích mỡ.

Theo news.zing
NÓNG 247| Tự chủ đại học: Đa dạng nguồn thu, giảm gánh nặng học phí

NÓNG 247| Tự chủ đại học: Đa dạng nguồn thu, giảm gánh nặng học phí

GD&TĐ - Tự chủ đại học và chính sách học phí là vấn đề luôn thu hút sự quan tâm của phụ huynh và thí sinh. Với nền tảng nghiên cứu và chuyển giao thành tựu khoa học công nghệ chưa thật sự lớn, chính sách học phí vẫn là “điểm tựa” của các trường đại học khi tự chủ.
 Ban giám khảo Nghệ sĩ Thần tượng 2022.

Nghệ sĩ Thần tượng 2022: Tìm những 'bản sao' hoàn hảo

GD&TĐ - Sau một năm gián đoạn, chương trình Nghệ sĩ Thần tượng 2022 hứa hẹn mang đến những phút giây hoài niệm cho người yêu cải lương khi các thí sinh tham gia chương trình sẽ hóa thân thành những nghệ sĩ nổi tiếng.
Giáo viên tham gia các trò chơi nhằm lan tỏa giờ đọc hạnh phúc.

Tập huấn 'Xây dựng văn hóa đọc trong nhà trường'

GD&TĐ - Trong 2 ngày 15-16/8, gần 100 cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên thư viện đến từ 38 trường học tại huyện miền núi Bắc Trà My (Quảng Nam) đã tham gia khóa tập huấn "Xây dựng văn hóa đọc trong nhà trường".
Ảnh minh họa.

Bộ Công Thương lên tiếng việc Grab thu 'phụ phí nắng nóng'

GD&TĐ - Bộ Công Thương cho biết phụ phí nắng nóng hay các phụ phí khác nếu được cộng vào sẽ làm thay đổi cước phí người tiêu dùng phải trả, do đó Grab cần thông báo đầy đủ, rõ ràng cho người tiêu dùng trước khi áp dụng. Phía Grab khẳng định, 100% nguồn thu (sau thuế) từ "phụ phí nắng nóng" được dành cho đối tác tài xế của Grab.
Công an tống quyết định khởi tố bị can và lệnh bắt tạm giam 4 tháng đối với Huỳnh Thị Châu. Ảnh: Công an.

Đang tại ngoại vẫn lừa đảo 16 tỷ đồng

GD&TĐ - Đang bị cơ quan công an khởi tố về hành vi "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản", nhưng do Châu đang mang thai nên được tại ngoại. Thế nhưng, trong thời gian , Châu lại tiếp tục đi lừa đảo chiếm đoạt 16 tỷ đồng.