Mỗi người có cách riêng để đối mặt với thử thách. Tuy nhiên, giới chuyên gia đã tổng hợp một số cách đơn giản và hiệu quả nhất để bạn tham khảo.
Lên kế hoạch
Mặc dù bạn không biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai nhưng bạn luôn có thể lập kế hoạch trước. Hãy nhìn vào những khuôn mẫu trong cuộc sống của bạn và xem bạn đang phải vật lộn với những thử thách nào. Đánh giá các kết quả tối ưu và lập kế hoạch về cách bạn có thể đạt được chúng.
Nếu bạn làm việc ở đâu đó và đoán trước được những thách thức mà bạn có thể gặp phải thì bạn cần lập kế hoạch trước. Ví dụ, nếu thách thức của bạn là quản lý thời gian thì bạn có thể tìm hiểu và lập kế hoạch quản lý lịch trình.
Biết ơn những điều bạn đang có
Ngay cả khi bạn đang có một khoảng thời gian khó khăn thì hãy luôn trân trọng tất cả cuộc sống của bạn: những người luôn yêu thương và ở bên bạn, những niềm vui nho nhỏ, những cuốn sách hay, một buổi sáng đẹp trời… Những khó khăn mà bạn đang trải qua sẽ vơi bớt đi khi bạn so chúng với mọi thứ tuyệt vời bạn đang có.
Yêu cầu giúp đỡ
Vì bạn không đơn độc nên bạn có thể tìm sự giúp đỡ. Không cần phải cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ. Cho dù bạn chọn dựa vào người thân, người lạ, người cố vấn hay bạn bè, họ luôn sẵn sàng giúp bạn vượt qua khó khăn.
Biết ơn những gì bạn đang có
Nếu bạn tìm cách che giấu cảm xúc, chúng sẽ không biến mất. Đúng hơn, cảm xúc trở thành nguồn năng lượng bị mắc kẹt và thậm chí có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe khi chúng bị bỏ qua.
Hãy dành chút thời gian để cảm nhận những gì bạn đang trải qua và biết ơn điều đó kể cả điều đó tồi tệ nhất.
Khi bạn cảm nhận và chia sẻ cảm xúc của mình, bạn cũng có thể nhìn nhận hoàn cảnh của mình dưới một góc nhìn mới. Cách thực hành này giúp bạn đưa ra những giải pháp mới và vượt qua mọi thử thách trước mắt.
Chấp nhận hỗ trợ
Yêu cầu giúp đỡ chỉ là vấn đề một phía. Bên cạnh đó, bạn cần phải cởi mở và sẵn sàng chấp nhận hỗ trợ. Những người đến giúp đỡ bạn thực sự quan tâm đến bạn. Hãy cởi mở để nhận được sự giúp đỡ khi bạn cần.
Giúp đỡ người khác
“Những gì bạn cho đi là những gì bạn nhận được”. Nếu bạn đã từng trải qua một tình huống hoặc có lời khuyên cho ai đó bạn biết đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, hãy cứ giúp đỡ họ.
Giúp đỡ người khác không chỉ mang lại lợi ích cho họ mà còn có thể giúp bản thân bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Suy nghĩ rộng
Bạn có thể dễ dàng để bản thân suy nghĩ vụn vặt vì sợ thất bại hoặc thậm chí sợ đưa ra quyết định. Tuy nhiên, để đạt được những điều tuyệt vời trong cuộc sống, bạn phải sẵn sàng chấp nhận rủi ro.
Với bất kỳ thử thách nào có thể nảy sinh, hãy luôn nghĩ và ước mơ lớn. Bằng cách đó, bạn sẽ đạt được nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Cố gắng đừng để suy nghĩ hạn hẹp cản trở bạn.
Tư duy tích cực
Hãy rèn luyện tâm trí của bạn để suy nghĩ tích cực. Điều này sẽ mất cả thời gian và công sức để thực hành. Bạn có thể thực hành nhận thức thông qua các kỹ thuật chánh niệm và thiền định.
Khi bạn thành thạo trong việc thừa nhận những suy nghĩ của mình và để chúng trôi qua, bạn có thể ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực tiếp tục phát triển.
Không bỏ cuộc
Khi một thử thách xuất hiện, dù đó là một bài kiểm tra quan trọng ở trường hay một cuộc thi tại cơ quan, đừng bao giờ nản chí! Sự kiên trì là chìa khóa quan trọng để vượt qua thử thách.
Từ bỏ có nghĩa là bạn sẽ không vượt qua thử thách cũng như không học được gì từ nó. Hãy vượt qua thử thách bằng cách yêu cầu hỗ trợ, cảm nhận cảm xúc của bạn và lập kế hoạch để vượt qua nó.
Làm việc thông minh
 |
| Để làm việc thông minh hãy bắt đầu bằng cách phác thảo và xác định mục tiêu của bạn. (Ảnh: ITN). |
Để làm việc thông minh hơn thay vì chăm chỉ hơn, hãy bắt đầu bằng cách phác thảo và xác định mục tiêu của bạn. Sau đó, lập kế hoạch cho quá trình làm thế nào để đạt được điều đó.
Thực hiện nghiên cứu để xem những người đi trước bạn đã làm được điều đó như thế nào. Hãy đếm các kỹ năng và ý tưởng của riêng bạn để biết bạn có thể làm điều đó tốt hơn không. Sau đó, chỉ cần bám sát con đường của bạn và bắt tay vào công việc.
