Mùa đông đến mang theo nhiều bệnh nhiễm trùng, ho dai dẳng là một trong những bệnh nổi bật nhất.
Bệnh ho có thể rất khó kiểm soát, đặc biệt nếu nó xảy ra quá thường xuyên và bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải dùng thuốc điều trị.
Được làm từ các loại thảo dược tốt, kèm theo các thành phần làm dịu như mật ong và nghệ, uống những loại trà tự pha tại nhà có thể giúp bạn giảm đau họng nhanh chóng.
Chúng cũng giúp hình thành chất nhầy và giúp giảm viêm ở đường hô hấp. Ngoài ra, trà thảo dược cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Uống trà thảo dược trị ho khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức. Thực hiện đúng các công thức nấu trà thảo dược là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho những cơn ho dai dẳng.
Các dược liệu làm dịu cơn đau trong trà đã được sử dụng từ xa xưa. Chất nhầy hoặc dịch tiết có trong trà hoặc được sản sinh dưới tác động của các hoạt chất bao phủ niêm mạc miệng và cổ họng làm dịu cơn khó chịu và giảm ho khan, mệt mỏi.
Trà thảo dược làm dịu các mô cổ họng bị kích thích. Ngoài ra, bằng cách thêm các loại thảo mộc phù hợp, chẳng hạn như hoa cúc, vào công thức trà, bạn có thể tận dụng đặc tính làm dịu của chúng, giúp thư giãn các cơ liên quan đến ho.
Rất nhiều loại thảo mộc, chẳng hạn như rễ cam thảo và gừng, có thể được thêm vào công thức trà để làm loãng chất nhầy, giúp bạn dễ ho hơn và làm thông thoáng đường thở của mình.
Trong khi pha trà thảo mộc trị ho, hãy đảm bảo bao gồm các thành phần như gừng và nghệ. Chúng có đặc tính chống viêm và giúp giảm viêm ở đường hô hấp.
Dưới đây là một số công thức pha trà thảo dược trị ho:
Trà hoa cúc bạc hà
Thành phần:
- 1 cốc nước.
- 1 túi trà hoa cúc hoặc 1 thìa hoa cúc khô.
- 1/2 muỗng cà phê lá bạc hà khô.
- 1 thìa cà phê mật ong.
- 1 lát gừng (tùy chọn, để tăng thêm độ ấm).
Cách làm:
- Đun sôi 1 cốc nước.
- Thêm hoa cúc và lá bạc hà vào nước sôi (hoặc dùng túi trà hoa cúc).
- Để trà ngâm trong 5–7 phút.
- Lọc vào cốc để loại bỏ các loại thảo mộc hoặc loại bỏ túi trà.
- Khuấy mật ong và thêm lát gừng và dùng nóng.
Trà mật ong
Thành phần:
- 1 cốc nước.
- 1 muỗng cà phê húng tây khô.
- 1 thìa cà phê mật ong.
- 1 lát chanh (tùy chọn).
Cách làm:
- Đun sôi 1 cốc nước.
- Thêm húng tây khô vào nước.
- Đậy bình và để yên trong 10 phút.
- Lọc trà vào cốc để loại bỏ lá húng tây.
- Thêm mật ong và một lát chanh để tăng thêm hương vị và lợi ích làm dịu.
Trà nghệ và gừng
Thành phần:
- 1 cốc nước.
- Gừng tươi thái lát hoặc xay.
- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ (hoặc một miếng củ nghệ tươi nhỏ).
- 1 thìa cà phê mật ong.
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh.
Cách làm:
- Đun sôi 1 cốc nước trong nồi.
- Cho gừng thái lát và bột nghệ (hoặc nghệ tươi) vào nước sôi.
- Giảm nhiệt và để sôi trong 5–7 phút.
- Lọc trà vào cốc để loại bỏ gừng và nghệ.
- Khuấy thêm mật ong và nước cốt chanh nếu muốn và thưởng thức khi còn ấm.
Cách uống trà thảo mộc trị ho
Mặc dù uống trà thảo dược trị ho và cảm lạnh là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết những biện pháp phòng ngừa nào khi sử dụng những loại trà này. Dưới đây là cách bạn có thể đảm bảo rằng trà thảo dược trị ho của mình an toàn khi sử dụng.
Hãy chắc chắn bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong loại trà đang sử dụng. Các thành phần như bạc hà có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit. Trà gừng có thể không phù hợp với những người bị rối loạn chảy máu hoặc những người đang dùng mật ong.
Ngay cả khi bạn đang làm theo các công thức trà thảo dược kể trên một cách chính xác, hãy hạn chế uống ở mức 2–3 cốc mỗi ngày (trừ khi được chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng).
Dùng quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như khó chịu về tiêu hóa, buồn nôn hoặc đau đầu.
Trà thảo dược trị ho và cảm lạnh cũng không phù hợp nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú. Một số thành phần thảo dược, như rễ cam thảo hoặc bạc hà, có thể không an toàn trong thời gian này.
Lưu ý, nếu cơn ho kéo dài hơn một tuần, kèm theo sốt, khó thở hoặc đau ngực, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Trà thảo mộc là phương thuốc bổ sung, không thể thay thế cho việc điều trị bằng thuốc.
