Đường dây nóng: 096.733.5089

Giáo dục Thủ đô

Sự kiện
Sức khoẻ

Mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn

Giảm mỡ đã khó, mà giảm mỡ mặt còn khó hơn cả. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn đánh bay “nọng” để có được khuôn mặt thon gọn mơ ước.

“Tập thể dục” mặt: Các bài tập mặt đóng vai trò rất lớn trong việc định hình và làm thon gọn cơ mặt. Một nghiên cứu cho thấy tập cơ mặt thường xuyên trong vòng 20 tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện nước da.
“Tập thể dục” mặt: Các bài tập mặt đóng vai trò rất lớn trong việc định hình và làm thon gọn cơ mặt. Một nghiên cứu cho thấy tập cơ mặt thường xuyên trong vòng 20 tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện nước da.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước giúp bạn ít cảm thấy đói hơn, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm mỡ nhanh hơn. Uống nhiều nước còn làm tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước giúp bạn ít cảm thấy đói hơn, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm mỡ nhanh hơn. Uống nhiều nước còn làm tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Nói không với rượu bia và thuốc lá: Uống quá nhiều rượu bia đôi khi có thể gây tích nước trong cơ thể, làm mặt bạn trông sưng phù. Nghiên cứu còn cho thấy uống rượu bia quá 7 lần một tuần làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.
Nói không với rượu bia và thuốc lá: Uống quá nhiều rượu bia đôi khi có thể gây tích nước trong cơ thể, làm mặt bạn trông sưng phù. Nghiên cứu còn cho thấy uống rượu bia quá 7 lần một tuần làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.
Hạn chế ăn tinh bột: Các loại thực phẩm chứa tinh bột như bột mì trắng, gạo trắng và mì ống có liên quan trực tiếp đến nguy cơ thừa cân và béo phì. Các thực phẩm này làm tăng vọt mức đường huyết, gây tình trạng viêm, khiến mặt bạn trông sưng phù.
Hạn chế ăn tinh bột: Các loại thực phẩm chứa tinh bột như bột mì trắng, gạo trắng và mì ống có liên quan trực tiếp đến nguy cơ thừa cân và béo phì. Các thực phẩm này làm tăng vọt mức đường huyết, gây tình trạng viêm, khiến mặt bạn trông sưng phù.
Tập các bài tập cardio: Các bài tập cardio rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ, vì chúng giúp tăng cường oxy hóa mỡ. Bởi vậy, tập các bài tập cardio như chạy, bơi, đạp xe và đi bộ nhanh là một cách hiệu quả giúp bạn đánh bay nọng cằm.
Tập các bài tập cardio: Các bài tập cardio rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ, vì chúng giúp tăng cường oxy hóa mỡ. Bởi vậy, tập các bài tập cardio như chạy, bơi, đạp xe và đi bộ nhanh là một cách hiệu quả giúp bạn đánh bay nọng cằm.
Hạn chế ăn muối: Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước nhiều hơn, từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Mặt bạn trông sẽ “tròn” hơn do tích nước ở khu vực này.
Hạn chế ăn muối: Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước nhiều hơn, từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Mặt bạn trông sẽ “tròn” hơn do tích nước ở khu vực này.
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Thiếu ngủ làm rối loạn vòng tuần hoàn sinh học, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm ăn hơn. Duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể bạn trao đổi chất nhanh hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy nhiều calo hơn./.
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Thiếu ngủ làm rối loạn vòng tuần hoàn sinh học, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm ăn hơn. Duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể bạn trao đổi chất nhanh hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Theo VOV.VN

Tin liên quan

khuôn mặt thon gọn thon gọn cơ mặt Mẹo đơn giản giúp bạn có khuôn mặt thon gọn giảm mỡ mặt

cùng chuyên mục

Tin tiêu điểm

Tin nổi bật

Đừng bỏ lỡ

Cử tri 101 tuổi bỏ những lá phiếu bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp.

Danh sách 125 người trúng cử HĐND TP Hà Nội

GD&TĐ - Ngày 20/3, Ủy ban Bầu cử TP Hà Nội ban hành Nghị quyết số 79 về việc công bố kết quả bầu cử và danh sách những người trúng cử đại biểu HĐND TP Hà Nội khóa XVII, nhiệm kỳ 2026 - 2031.