1. Uống 8 cốc nước mỗi ngày
Bạn không nhất thiết phải đếm từng cốc nước uống mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần uống một cốc nước khi khát là đủ để bù nước cho cơ thể và giữ sức khỏe.
Tất cả những thực phẩm nhiều nước như canh, trái cây và rau, và những dồ uống như sinh tố, trà và cà phê đều giúp bạn có đủ nước. Bạn có thể cần uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, tiểu ít, hoạt động nhiều hoặc khi thời tiết nóng bức.
2. Trứng không tốt cho tim
Hơn nữa, trứng có những chất dinh dưỡng, như các axít béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.
3. Lăn nách khử mùi gây ung thư vú
Nhưng Viện Ung thư Quốc gia Mỹ khẳng định không có bằng chứng về mối liên quan giữa những sản phẩm này với ung thư vú.
4. Trời lạnh khiến bạn bị cảm lạnh
Một nghiên cứu thấy rằng nam giới khỏe mạnh ở nhiều giờ trong nhiệt độ chỉ nhỉnh hơn mức đóng băng đã tăng hoạt động kháng vi rút trong hệ miễn dịch. Trên thực tế, bạn sẽ dễ bị ốm hơn khi ở trong nhà, nơi mầm bệnh dễ dàng phát tán.
5. Bạn cần uống multivitamin hàng ngày
Bạn có thể từng nghe nói rằng multivitamin có thể bù đắp cho những chất dinh dưỡng không có trong bữa ăn. Các nhà nghiên cứu chưa nhất trí về quan điểm này.
Nhưng nếu bác sĩ khuyên bạn uống vitamin, thì hãy làm theo. Và nếu bạn đang mang thai, bạn cần uống a xít folic để giảm nguy cơ khuyết tật thai nhi.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để nhận được chất dinh dưỡng là hãy ăn một chế độ ăn đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên cám, hạt có vỏ cứng và những loại dầu tốt cho sức khỏe.
6. Ăn sáng để giảm cân
Ăn sáng đúng là có giúp một số người giảm cân. Nó có thể ngăn chặn cơn đói, và ngăn bạn ăn uống tùy hứng sau đó. Song nếu bạn không phải là tín đồ của bữa sáng, bạn vẫn có thể giữ được dáng hình thon thả.
Nghiên cứu của trường Đại học Cornell thấy rằng nhiều người bỏ bữa sáng nhưng vẫn không hề ăn quá nhiều vào bữa trưa và bữa tối, và họ ăn ít đi 400 calo mỗi ngày. Tóm lại: Bỏ bữa sáng cũng giúp ích cho một số người.
7. Nước mũi xanh đồng nghĩa với nhiễm trùng
Nhiễm trùng xoang có thể gây chảy nước mũi trong, trong khi cảm lạnh có thể khiến nước mũi có màu xanh.
8. Đường khiến trẻ tăng động
Tuy nhiên, do nhiều phụ huynh tin vào mối liên quan này, nên họ thường mặc định rằng trẻ sẽ cư xử tệ hơn sau khi ăn đồ ngọt. Vì thế họ dễ để ý hơn nếu thấy điều đó xảy ra.
9. Bệ ngồi toilet có thể khiến bạn đổ bệnh
Hãy dùng khăn giấy lót tay trước khi chạm vào cửa hoặc tay nắm cửa, và sát trùng tay hoặc vệ sinh tay sau đó.
10. Bẻ khớp gây viêm khớp
Tiếng rắc rắc khi bẻ khớp ngón tay có thể làm phiền những người xung quanh, nhưng đó là tất cả tác hại của việc làm này. Bạn có thể nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ vào nhau gây ra tiếng động này, nhưng thật ra không phải vậy. Đó là tiếng nổ của bọt khí hình thành giữa các xương.
Nếu bạn thích bẻ khớp, cứ việc. Nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hay đóng vai trò gì trong viêm khớp. Còn nếu bạn thấy đau thường xuyên hoặc đau nhiều khi bẻ khớp, thì hãy đến gặp bác sĩ.
