Nước dừa là thức uống năng lượng tự nhiên vô cùng tốt vì nó rất giàu vitamin, hàm lượng chất điện giải và ít calo. Sau khi tập thể dục nặng, lượng mồ hôi chúng ta đổ ra rất nhiều, cơ thể có xu hướng mất chất điện giải nhanh chóng. Từ đó, đồ uống giàu chất điện giải giúp cơ thể bạn bổ sung lượng chất điện giải bị mất đi.
Nếu không bổ sung đủ lượng chất điện giải, bạn sẽ đứng trước nguy cơ bị mỏi cơ, chuột rút, chóng mặt, buồn nôn… Và điều này đã mở ra cơ hội cho một loạt các loại nước tăng lực ra đời và phát triển. Tuy nhiên, hầu hết trong số đó chứa lượng đường và một số các thành phần có hại như màu nhân tạo và hương vị.
Thay vào đó, tại sao bạn không tự làm nước tăng lực ngay tại nhà từ những nguyên liệu hàng ngày mà mình có thể có sẵn trong tủ lạnh?
Bạn chỉ cần một ít trái cây, một chút muối, là có thể làm ra thức uống năng lượng tuyệt vời vừa tốt cho sức khỏe lại vừa ngon miệng.
Để làm thức uống này bạn cần: 2 cốc nước dừa tươi, nửa quả chanh, nửa quả cam, một muỗng canh dầu dừa, một phần tư muỗng muối biển.
Đầu tiên, sau khi chuẩn bị 2 cốc nước dừa, bạn cắt nửa quả chanh, nửa quả cam và vắt lấy phần nước cốt của chanh và cam rồi đổ vào nước dừa.
Sau đó, thêm một muỗng canh dầu dừa, một phần tư muỗng muối biển vào dung dịch trên rồi khuấy đều.
Loại đồ uống này có nhiều chất điện giải giúp hydrat hóa cơ thể và khôi phục năng lượng mà bạn đã mất sau khi tập luyện.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sửa dụng các loại thực phẩm như như bơ, bông cải xanh, sữa chua, quả mơ… để làm những loại đồ uống giàu chất điện giải khác.
