Có bầu 3 tháng nên ăn su su không?
Thực đơn ăn uống hàng ngày của người có bầu 3 tháng không thể thiếu các thành phần rau củ quả. Khi mang bầu 3 tháng, bà bầu hoàn toàn có thể lựa chọn su su trong thực đơn của mình vì nó không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé, trái lại còn mang đến nhiều lợi ích.
Su su là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của bà bàu có thai 3 tháng. (Ảnh minh họa) Lợi ích sức khỏe của việc ăn su su khi mang thai
Su su là một loại thực phẩm phổ biến được khá nhiều người ưa thích. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ su su. Không chỉ vậy, su su còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe thai phụ.
Trong su su có chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa việc hình thành homocystein, một loại acid amin chứa sulfur. Nếu trong cơ thế có quá nhiều acid amin này trong máu gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, không tốt cho thai phụ và thai kỳ.
Trong su su có chứa nhiều vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Nghiên cứu cho rằng chất chống oxy hóa có thể làm chậm hoặc có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 giúp cải thiện trí nhớ với một số nhóm tuổi. Bởi vậy các mẹ nên bổ sung su su cho bé yêu ngay từ khi còn trong bụng mẹ thông qua việc ăn món ăn này trong thài kỳ.
Trong su su có nhiều hàm lượng vitamin K – một loại chất làm tăng khả năng chống loãng xương cho cơ thể của các bà bầu.
Ăn su su cũng giúp bà bầu bổ sung chất magie, là một khoáng chất cũng là chất điện phân giúp ngăn ngừa chuột rút.
Su su cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ đó phòng ngừa táo bón cho bà bầu hiệu quả.
Ăn su su cũng giúp da bà bầu đẹp hơn, vì đây là nguồn cung cấp chất kẽm, một khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt.
