Phụ nữ đến độ tuổi 35 thường gặp rất nhiều chứng bệnh như thiếu máu, nhức đầu, chóng mặt, nám sạm, lo âu, nhức đầu, hay quên … do trải qua giai đoạn mang thai, sinh đẻ, chăm sóc con cái hoặc một thời gian dài đầu óc căng thẳng vì công việc và gia đình. Đặc biệt là chị em công sở, do môi trường làm việc trong phòng kín, sử dụng điều hòa, máy tính liên tục trong thời gian dài, ít vận động, ăn uống thất thường.
Thủ phạm chính của các chứng bệnh trên là do lưu thông máu kém . Nhiều người trong số đó vẫn âm thầm chịu đựng hoặc chưa tìm ra cách khắc phục, chữa trị. Nhưng cũng có một số chị em phụ nữ đã tìm ra giải pháp cho bản thân và gia đình.
Dưới đây là phương pháp cải thiện tình trạng lưu thông máu kém, hay quên, ngủ không ngon giấc giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn của 2 phụ nữ văn phòng.
Chị Lê Bích Nhị, 35 tuổi, Hà Đông, cho biết chị bị thiếu máu dẫn đến hoa mắt chóng mặt từ 3 năm nay. Nguyên nhân, theo chị, có thể do chị trải qua 2 lần sinh nở và áp lực căng thẳng từ công việc. Công việc của chị đòi hỏi tính tập trung cao, bận rộn vì thế mà nhiều đêm chị bị mất ngủ, stress. Làn da của chị cũng bị nám sạm hơn trước rất nhiều.
Chị đã từng thử mua rất nhiều mỹ phẩm trị nám da, nhưng không hiệu quả. Theo một dược sĩ tư vấn, chị bị nám da do máu xấu, tuần hoàn máu kém, và muốn trị dứt điểm bệnh này, thì phải trị chứng máu xấu, lưu thông máu kém trước. Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ của chị chưa hợp lý. Vì muốn xóa tan các vết thâm nám trên khuôn mặt, chị Nhị đã vạch kế hoạch ăn uống cùng vận động, ngủ nghỉ khoa học. Áp dụng các bài tập tại chỗ, bài massage da mặt. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể. Đồng thời, chị cũng kết hợp uống thêm thực phẩm chức năng giúp bổ máu, hoạt huyết
“Một tháng qua, áp dụng triệt để chế độ ăn uống ngủ nghỉ như vậy, tôi đã thấy đỡ nám sạm da, ngủ ngon giấc hơn, sáng dậy cảm thấy tinh thần rất thoải mái, không còn cảm giác lo lắng, hồi hộp, lúc nào cũng căng thẳng nữa. Tôi có thể sẵn sàng cho một ngày bận rộn mà không lo lắng về sức khỏe nữa”, chị Nhị cho biết.
Trong khi đó, chị Nguyễn Thanh Thúy, 43 tuổi, nhân viên văn phòng, lại gặp rắc rối với bệnh hoa mắt, hay quên, nhức đầu. Chị Thúy chia sẻ, công việc của chị có tính chất linh hoạt. Việc đứng lên ngồi xuống là không tránh khỏi, mỗi lần như vậy, chị thường cảm thấy xâm tối mắt, loạng choạng một lúc mới đứng vững. Bên cạnh đó, chị thường hay quên rất nhiều việc. Nhiều hôm ra khỏi nhà, chị còn không nhớ mình đã khóa cửa, đã tắt bếp ga chưa? Vì thế mà phải quay trở về nhà để xác định, khiến tiêu tốn rất nhiều thời gian. Đỉnh điểm rằng có lần chị còn quên đón con do mải mê công việc.
Chị thường phải viết giấy nhớ dán khắp màn hình, đặt chuông điện thoại để nhắc mỗi lần có sự kiện quan trọng, nhưng những việc nhỏ hàng ngày thì không cách nào khắc phục được.
1 tháng trước, một đồng nghiệp trong cùng cơ quan cũng mắc bệnh giống chị, khoe rằng chứng hay quên của cô ấy đã đỡ hơn rất nhiều. Bí quyết là thả lỏng cơ thể, luôn tạo cho bản thân tinh thần thoải mái. Ăn nhiều cá, các chất kích thích khác và sử dụng thêm thực phẩm chức năng có chứa tinh chất cao Bacopa – được các tín đồ đạo Hindu Ấn độ tôn thờ gọi là “Đấng Sáng Tạo” có tác dụng, giảm chứng hay quên, tăng cường trí nhớ. Nghe lời đồng nghiệp, chị Thúy áp dụng các phương pháp trên và đến giờ đã có những hiệu quả nhất định.
Chị cảm thấy khỏe khoắn hơn, không bị quên việc sếp giao, đi đường cũng không lo lắng phải về nhà kiểm tra lại cửa nẻo, bếp ga nữa. Nhờ thế chị không còn cảm thấy mệt mỏi với công việc và gia đình nữa, chất lượng cuộc sống được nâng lên rất nhiều.
Thay lời kết, tuổi 35 là độ tuổi phụ nữ cần quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn để có sức khỏe chăm lo gia đình và hoàn thành công việc. Đến độ tuổi này, nếu không để ý tới bản thân, thì cơ thể sẽ rất nhanh “xuống dốc” bởi tuổi tác và các tác nhân bên ngoài. Vì thế, đừng quên tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái, lành mạnh, một cơ thể tràn trề sức sống để đối mặt với bộn bề công việc gia đình và xã hội nhé!
