Mũi không chỉ là đường lưu thông không khí mà còn có thể lọc sạch, làm ấm và làm ẩm không khí.
Do đó nếu hốc mũi bị tắc do viêm nhiễm, phải thở bằng miệng thì không khí hít vào sẽ không được lọc sạch, không được làm ấm và ẩm nên rất dễ gây viêm họng và viêm thanh quản, viêm khí phế quản và phổi.
Uống trà thảo dược
Trà có thể được pha chế từ nhiều loại thảo dược khác nhau như hoa cúc, dâu tây và bạc hà, nó sẽ giảm nhẹ được tình trạng nghẹt mũi rất nhiều. Trà được pha từ gừng và lá đinh hương cũng có thể chữa trị được chứng nghẹt mũi.
Mật ong
Mỗi ngày uống 2 thìa mật ong với một cốc nước ấm có thể mang lại hiệu quả, ngoài ra mật ong với sữa cũng có thể loại bỏ được tình trạng nghẹt mũi.
Giấm táo
Nghẹt mũi có thể được giải quyết bằng cách uống 2 thìa giấm táo cùng với nước ấm nhưng phải uống khoảng 3 – 4 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt hơn. Dùng giấm táo thường xuyên có thể ngăn ngừa chứng viêm xoang.
Gừng
Gừng tươi đã nghiền cùng với một cốc nước ấm cũng được cho là có thể giải quyết vấn đề nghẹt mũi, sẽ hiệu quả hơn nếu uống trà được làm từ cả gừng, chanh và mật ong.
Chanh
Dùng hỗn hợp 2 muỗng canh nước cốt chanh, ¼ thìa cà phê bột ớt đen cùng với muối bột để chữa trị mũi bị tắc nghẽn và bất kỳ triệu chứng nào khác của tình trạng nghẹt mũi.
Ngủ thông minh hơn
Khi bị nghẹt mũi, hãy gối cao hơn bình thường một chút, sao cho cổ và đầu bạn tạo thành góc 15 độ chênh với giường, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Uống nhiều nước
Bạn nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày hoặc tiêu thụ các loại thức uống lỏng như nước canh, nước rau luộc, nước ép trái cây, trà thảo dược để trị chứng nghẹt mũi.
