Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Cả hai yếu tố bên ngoài và bên trong đều có thể ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ thống này. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn 8 nguyên nhân có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
 |
| 1. Lười hoạt động: Đây là lối sống có thể có ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của một người. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có hoạt động thể chất tích cực sẽ có một hệ thống miễn dịch khỏe hơn người không hoạt động thường xuyên. |
 |
| 2. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống mất cân bằng và không lành mạnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Thiếu protein, khoáng chất và vitamin thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Vì vậy, hãy tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng và tránh xa đồ ăn vặt để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. |
 |
| 3. Uống rượu quá nhiều: Uống rượu quá mức có thể gây ra những tác hại không thể khắc phục cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, uống quá nhiều rượu còn ngăn chặn sự hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch. |
 |
| 4. Hút thuốc: Hút thuốc chủ động hoặc thụ động, cả hai đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nó có thể tàn phá cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch hoặc gây ra các bệnh mãn tính, do vậy, hút thuốc rất nguy hiểm, hãy bỏ ngay thói quen xấu này nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt. |
 |
| 5. Béo phì: Qua nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia đã chứng minh được mối liên kết mạnh mẽ giữa béo phì và hệ thống miễn dịch yếu. Những người mắc bệnh béo phì thường được biết đến là có một hệ thống miễn dịch rất yếu. |
 |
| 6. Phụ thuộc quá mức vào kháng sinh: Hầu hết chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào thuốc kháng sinh. Nếu sử dụng quá liều lượng khuyến cáo của các loại thuốc này có thể có tác động tiêu cực và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể chúng ta. Qua thời gian, thói quen này có thể làm giảm đáng kể khả năng miễn dịch. |
 |
| 7. Căng thẳng: Đây là nguyên nhân gốc rễ của vô số loại bệnh. Căng thẳng mãn tính được biết đến có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và tăng khả năng ngã bệnh ở một số người. |
 |
| 8. Thiếu ngủ: Một yếu tố khác làm suy yếu hệ thống miễn dịch là thiếu ngủ hoặc mất ngủ. Theo một số nghiên cứu, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến các chức năng của hệ miễn dịch. Những người không ngủ đủ giấc thường có nhiều khả năng bị ốm. |
