Những năm gần đây, tỉ lệ các cặp đôi gặp vấn đề sức khỏe sinh sản, khó có con, vô sinh đang có xu hướng tăng lên. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen không tốt của phụ nữ hiện đại trong độ tuổi sinh sản dưới đây.
Ép cân quá mức
Giờ đây, giảm cân gần như đã trở thành một "mục tiêu chung" với hầu hết chị em phụ nữ. Trên thực tế, giảm cân cho sức khỏe là một điều tốt, nhưng nếu giảm cân quá mức, thấp hơn đáng kể so với tiêu chuẩn về cân nặng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Bởi vì việc này sẽ gây ra suy dinh dưỡng.
Phụ nữ thiếu chất dinh dưỡng, và các nguyên tố vi lượng trong cơ thể cũng thấp hơn bình thường có thể gây ra kinh nguyệt không đều, rụng trứng không đều và vô kinh nghiêm trọng. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc thụ thai.
Trung bình chị em nên tập khoảng 1 tiếng/ngày hoặc dưới 7 tiếng/tuần, với cường độ vừa phải. Cẩn thận hơn, bạn có thể tìm đến bác sĩ, các huấn luyện viên chuyên nghiệp để được tư vấn cường độ tập luyện phù hợp với bản thân.
Ăn uống nhiều đồ lạnh
Một số bạn nữ có thói quen ăn, uống nhiều đồ lạnh. Về lâu dài, thói quen này gây ra nhiều ảnh hưởng cho cơ thể, trong đó tử cung bị ảnh hưởng, gây đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều và có thể khiến bạn khó mang thai.
Trong thai kỳ, việc ăn uống đồ lạnh cũng không tốt vì dễ gây khó chịu cho dạ dày làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngủ muộn, ngủ ít
Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa thiếu ngủ với những bất thường về kinh nguyệt. Tình trạng kinh nguyệt thất thường có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Ngoài ra, có những nghiên cứu cho thấy tỷ lệ sảy thai cao hơn ở các y tá làm việc ca đêm kéo dài.
Ngoài ra, ngủ không ngon, đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân và cân nặng tăng lên lại tác động đến chu kỳ rụng trứng của chị em, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Ăn mặc mát mẻ, không giữ ấm cơ thể
Với quan niệm ngày càng thoải mái hơn, chị em cũng rất ưa chuộng các loại quần áo mát mẻ, hở bụng. Bởi vì, không khí lạnh rất dễ xâm chiếm, gây lạnh cho tử cung dẫn đến đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, rất có thể là ảnh hưởng đến thai kỳ.
