Ngô là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều calo và có lợi cho sức khỏe. Sử dụng ngô thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế được một số loại bệnh mà bạn không ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích từ việc sử dụng ngô thường xuyên.
Giàu calo: Nếu bạn hoặc con của bạn bị thiếu cân, hãy bổ sung ngô trong chế độ ăn uống của bạn. 100g ngô ngọt chứa 342 calo, vậy nên để tăng cân nhanh chóng và có hiệu quả, bạn nên thêm ngô vào trong chế độ dinh dưỡng.
Bệnh trĩ và ung thư: Trong ngô ngọt có chứa nhiều chất xơ, nó giúp bạn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Bệnh trĩ và nguy cơ ung thư ruột kết cũng được giảm bởi các thành phần chất xơ có trong ngô.
Giàu vitamin: Ngô ngọt chứa các thành phần như vitamin B, Thiamine và Niacin. Các loại vitamin này rất có lợi cho hệ thống thần kinh, làm giảm các nguy cơ gây mất trí nhớ, tiêu chảy…
Chứa nhiều khoáng chất: Ngô ngọt có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, mangan… Đặc biệt trong ngô ngọt có một khoáng chất đó là selen rất tốt cho cơ thể của bạn.
Chất chống oxy hóa: Ngô ngọt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các gốc tự do, làm giảm nguyên nhân gây ung tôhư. Ngô có chứa phenolic, axit ferulic có tác dụng làm giảm các khối u.
Hệ tim mạch tốt: Trong ngô ngọt có chứa các chất giúp tim mạch của bạn hoạt động tốt hơn, đồng thời cũng ngăn ngừa các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.
Ngăn ngừa thiếu máu: Ngô ngọt có chứa rất nhiều sắt, đây là lý do vì sao các chị em phụ nữ sau sinh nên ăn ngô ngọt thường xuyên bởi nó rất tốt cho việc bổ máu.
Giảm mức cholesteron: Ngô ngọt giúp bạn giảm bớt sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể của bạn.
Tạo ra vitamin A: Trong ngô có chứa thành phần beta carotene giúp tạo ra vitamin A cho cơ thể của bạn.
Kiểm soát tiểu đường: Ăn ngô thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế được bệnh tiểu đường.
Cao huyết áp: Ngô chứa phytochemicals phenolic làm giảm mức độ tăng huyết áp trong cơ thể bạn.
Giảm đau khớp: Ngô ngọt rất giàu magie, sắt, vitamin B và protein giúp tăng cường các mô liên kết trong cơ thể của bạn. Do đó cần bổ sung một bát ngô luộc trong chế độ ăn hàng ngày đặc biệt là những người lớn tuổi.
Cung cấp năng lượng: Nguồn carbohydrate trong ngô giúp bạn hoạt động trong một thời gian dài bởi đây là nguồn cung cấp phong phú năng lượng cho cơ thể bạn.
Tốt cho người mang thai: Người mang thai nên bổ sung ngô ngọt vào khẩu phần ăn 2 lần một tuần, bởi nó chứa axit folic rất có lợi cho sức khỏe.
Bệnh nhân Alzheimer: Những người mắc bệnh Alzheimer cần phải coi ngô ngọt là thành phần chủ yếu của mình, bởi trong ngô ngọt có chứa Thymine rất tốt cho những người mắc căn bệnh này.
GD&TĐ - Nhiều người thuộc cánh mày râu tìm đến trung tâm thẩm mỹ để tân trang lại cậu nhỏ với mong muốn duy trì hạnh phúc gia đình nhưng lại gặp rủi ro lớn.
GD&TĐ - Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, từ đầu tháng 9 đến nay, đã có 3 trường hợp trẻ được chuyển đến đơn vị này trong tình trạng nguy kịch vì ong đốt.
