(GD&TĐ) - Khi tiết trời vào mùa thu, nhiệt độ buổi sáng và buổi chiều tối thường thấp hơn và lạnh hơn so với ban ngày. Chính vì vậy, với khả năng đề kháng và tự vệ chưa hoàn thiện, trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ thường hay mắc một số bệnh như: cảm, cúm, ho, sốt, viêm đường hô hấp,...
 |
| Ảnh minh họa (Internet) |
Theo các chuyên gia về sức khỏe trẻ em, hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ là tương đối thấp nên các em rất dễ mắc các căn bệnh truyền nhiễm, nhất là trong thời điểm giao mùa. Vì vậy, các bậc phụ huynh và giáo viên cần trang bị kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho con trẻ khi ở nhà và khi ở trường.
10 điều lưu ý sau đây sẽ giúp trẻ mạnh khỏe khi mùa thu đến:
1. Hạn chế đưa trẻ tới những nơi đông người. Hệ miễn dịch của trẻ rất yếu nên khi vào nơi đông người, thiếu không khí, trẻ rất dễ bị mắc bệnh truyền nhiễm.
2. Nên mặc thêm áo cho trẻ khi nhiệt độ hạ thấp vào lúc sáng sớm và chiều muộn. Chú ý nhiệt độ trong ngày để tránh cho trẻ bị ngột ngạt do quần áo.
3. Nên cho trẻ uống nước ấm, tránh dùng nước lạnh sẽ khiến trẻ bị viêm họng.
4. Chú ý việc tiêm chủng. Vào mùa thu có thể cho trẻ uống vaccine rotavirus để giảm tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy.
5. Chú ý giữ vệ sinh cho trẻ. Đặc biệt, khi trẻ ra ngoài đường nên cho trẻ đeo khẩu trang. Súc miệng nước muối vào mỗi sáng sớm và trước khi đi ngủ để phòng ngừa viêm họng.
6. Làm sạch không khí trong phòng. Mỗi ngày nên mở cửa cửa sổ khoảng từ 2 đến 3 lần, mỗi lần từ 30 dến 40 phút.
7. Chú ý cho trẻ ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ và khoa học. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ nên được dậy cách ăn, ngủ, chơi... đúng giờ giấc. Điều này rất có lợi để nâng cao hệ miễn dịch của trẻ và giúp trẻ đủ sức đề kháng đối chọi với các nguy cơ lây nhiễm trong mùa thu.
8. Các chuyên gia sức khỏe trẻ em cho rằng, việc tập thể dục không những có tác dụng giúp tăng cường thể chất cho trẻ mà còn có thể giúp trẻ nâng cao sức đề kháng. Mỗi ngày, ít nhất trẻ nên có khoảng 2 tiếng đòng hồ dành cho các hoạt động giải trí ngoài trời.
Bên cạnh đó, việc mát xa cho trẻ em mỗi ngày cũng giúp lưu thông máu. Trẻ có thể tập các môn thể thao phù hợp như nhảy dây, đá bóng... hoặc bơi lội. Bơi lội được coi là môn thể thao giúp nâng cao hệ miễn dịch tốt nhất dành cho trẻ em. Tất nhiên cần chú ý đến nhiệt độ của bể bơi khi trời bắt đầu se lạnh
9. Duy trì cho trẻ một chế độ ăn hợp lý. Bữa ăn của trẻ nên có đầy đủ chất dinh dưỡng và phải đa dạng. Tuy nhiên, mỗi bữa nên ăn gì và ăn bao nhiêu để trẻ đủ dưỡng chất là điều rất quan trọng. Không phải cứ cho trẻ ăn nhiều chất bổ dưỡng là tốt. Các chuyên gia cho rằng, cha mẹ cần phải chú ý bảo đảm một ngày cần cung cấp đủ lượng protein, chất béo, lượng vitamin và các khoáng chất.
10. Giữ không khí vui vẻ, ấm áp trong gia đình là điều rất quan trọng đối với tâm lý của trẻ cả 4 mùa trong năm.
Lộc Hà (TH)
