Top các thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất

GD&TĐ - Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng thiết yếu quan trọng với cơ thể. Canxi làm tăng khả năng miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh, vai trò quan trọng trong truyền dẫn thần kinh như người già thì suy nhược thần kinh, hay quên, còn trẻ em thì mất ngủ, quấy khóc; canxi còn giúp trẻ đạt chiều cao và tầm vóc tốt khi trưởng thành và giúp người trưởng thành tránh được các bệnh lý về xương khớp,... 

Top các thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất

Vì vậy, việc bổ sung canxi cho cơ thể đều đặn là cần thiết. Và bổ sung canxi hiệu quả nhất là qua thực phẩm. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi bạn nên biết.

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Trao 'lá chắn' cho học sinh trong kỷ nguyên số

Trao 'lá chắn' cho học sinh trong kỷ nguyên số

GD&TĐ - Từ những mâu thuẫn tuổi học trò đến các thủ đoạn lừa đảo, dụ dỗ trên không gian mạng, học sinh đang đối diện với nhiều nguy cơ khó lường. Một buổi ngoại khóa tại Trường THCS Khương Đình (Hà Nội) đã mang đến những bài học thiết thực, giúp các em nhận diện rủi ro, làm chủ cảm xúc và hình thành kỹ năng tự bảo vệ trong kỷ nguyên số.