Cà phê là loại đồ uống được rất nhiều người ưa chuộng, là chất kích thích được sử dụng để vượt qua sự mệt mỏi khi làm việc. Nếu như uống đúng cách cà phê là một nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng khi uống quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Đặc biệt phụ nữ không nên uống cà phê vì sẽ gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là những tác hại khi uống quá nhiều cà phê mà ít người biết đến.
Loãng xương
Uống cà phê mỗi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo để làm việc. Tuy nhiên, caffein lại có tác động đến sự chắc khỏe của xương. Nếu phụ nữ uống 2 cốc cà phê trở lên mỗi ngày sẽ khiến cho độ chắc khỏe của xương hông và xương cột sống giảm thấp.
Loãng xương liên quan đến số lượng cà phê uống mỗi ngày. Caffeine có thể kết hợp với các gốc canxi tự do bên trong cơ thể, đồng thời được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Canxi tự do giảm chắc chắn sẽ gây ra sự phân giải của canxi, từ đó gây loãng xương.
Tăng nguy cơ gây trầm cảm
Caffein là một hội chứng thường thấy ở những phụ nữ thường xuyên uống cà phê với những biểu hiện như tăng trầm cảm, lo âu, hay suy nghĩ và rối loạn giấc ngủ.
Caffeine trong cà phê kích thích tuyến thượng thận sản xuất hoóc-môn khiến cơ bắp căng, đồng thời tăng nhịp tim, tăng lượng đường trong máu và có thể gây trầm cảm mãn tính.
Ảnh hưởng tới thai phụ
Caffeine và nicotine đều gây tác dụng phụ, vì vậy, nếu phụ nữ đang mang thai uống nhiều hơn 2 ly/ngày thì có nguy cơ sinh non, sảy thai và các biến chứng trong thai.
Bên cạnh đó, chúng còn gây kích ứng hệ tiêu hóa ở trẻ sơ sinh bởi cơ thể các bé trong bụng mẹ không có khả năng đào thải những độc tố từ cà phê, dẫn đến tình trạng chúng ứ đọng trong người, khiến trẻ ốm yếu.
Gây vô sinh
Cà phê có thể gây vô sinh những phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày dễ mắc chứng vô sinh hơn những phụ nữ không uống hoặc uống ít cà phê mỗi ngày.
Tăng lượng đường trong máu
Với mức tiêu thụ quá nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng. Quá trình này dẫn đến việc tăng cường sự thèm muốn bổ sung đường.
Trong quá trình cung cấp thêm lượng đường vào cơ thể, có người muốn cho thêm đường vào cà phê. Vì vậy, đối với những ai có thói quen uống cà phê như là một phần của cuộc sống, bạn hãy quan tâm hơn đến sức khỏe của mình.
Uống cà phê làm tăng lượng đường trong máu
Tính axit cao
Một trong những sự thực về cà phê mà không mấy người biết, đó là trong cà phê có tính axit cao. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức bình thường của các phản ứng axit trong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu. Nếu liên tục uống nhiều cà phê hơn lượng cho phép có thể sẽ gây ra loét dạ dày.
Cà phê làm cho bạn bị mất ngủ
Hiện tượng này xảy ra ở mỗi người là không giống nhau, tùy thuộc vào khả năng dung nạp caffeine. Trung bình caffeine phát huy hết tác dụng trong khoảng 6 tiếng rưỡi và mất 24 tiếng để đào thải hết ra khỏi cơ thể. Vì vậy, uống cà phê ngay trước khi đi ngủ chắc chắn sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, nhất là giai đoạn ngủ động mắt nhanh.
