Vì sao chúng ta phải giải độc gan cho ngày tết
Ngày nay, ngày càng nhiều người bị bệnh về gan do do gan hoạt động quá tải dẫn đến giảm hiệu quả, khả năng thải lọc kém đi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu chủ yếu do các chất dư thừa, chất thải, độc tố tích tụ trong gan nhiều.
Vậy nên, hãy quan tâm đến gan của bạn và biết cách thải lọc cho nó kịp thời. Vào dịp Tết, nhu cầu giải độc cho gan lại càng cao hơn bao giờ hết.
Trong những ngày Tết, nhiều người quên đi việc phải duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện lành mạnh. Thay vào đó lại có thói quen ăn uống chủ yếu là thực phẩm tinh chế, giàu chất béo, nhiều đường, ít xơ... khiến cho cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất, axit amin cần thiết trong khi đó lại thừa chất béo, thừa đường...
Điều này làm cho gan phải vất vả chuyển hóa và thải lọc chúng. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài nhiều ngày sẽ làm giảm khả năng xử lý của gan và khó tránh khỏi việc lưu trữ chất béo, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Đặc biệt, tiêu thụ nhiều rượu bia trong những ngày này là một trong những yếu tố đe dọa gan trầm trọng. Rượu được hấp thu một phần ở dạ dày và phần lớn ở ruột non, sau đó được chuyển hóa tới 90% tại gan. Thế nhưng, gan chỉ có thể chuyển hóa một lượng rượu vừa phải trong một thời gian ngắn.
Do vậy, nếu uống rượu với số lượng nhiều, liên tục khiến gan không kịp chuyển hóa hết thì chất Ethanol có trong rượu bia được biến đổi thành Acetaldehyde rất độc, gây viêm và tiêu tế bào gan.
Mẹo giải độc gan cực hữu hiệu trong những ngày Tết
Có nhiều cách để thải độc để gan khỏe mạnh nhưng để không tốn thời gian và có thể dễ dàng thực hiện trong mấy ngày Tết thì bạn hãy tham khảo những biện pháp sau đây:
- Uống nhiều nước: Bạn hoàn toàn vẫn có thể giải độc cho gan bằng cách uống nước lọc. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan.
Thức uống này vừa tiện lợi, dễ tìm lại dễ uống vô cùng. Mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2l nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp các cơ quan bên trong hoạt động tốt hơn, bao gồm cả gan. Nhờ được cung cấp đủ nước mà quá trình lọc, đào thải độc tố của gan cũng suôn sẻ và hiệu quả.
- Uống nước chanh: Uống một cốc nước chanh (hoặc đơn giản chỉ là vắt một nửa quả chanh vào cốc nước ấm) là đã có thể kích thích các dây thần kinh và hormone kích hoạt tốc độ tiêu hóa trong gan, giúp giảm lượng chất thải thừa tích tụ trong gan.
- Phân bổ thời gian tiệc tùng: Bữa tiệc nào cũng liên quan đến ăn uống. Né tránh ăn uống là rất khó mà ăn uống quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi, gan sinh bệnh.
Vậy thì giải pháp đơn giản nhất bạn có thể lựa chọn là sắp xếp thời gian tiệc tùng cho hợp lý. Đừng chỉ ngồi cả ngày bên bàn ăn, hãy lên kế hoạch cho mình hợp lý nhất, ví dụ: Tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân, buổi chiều có thể tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và dành thời gian buổi tối để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.
- Tăng cường luyện tập: Shirley Archer, giảng viên yoga và chuyên gia thể dục và cũng là người phát ngôn viên của Hội đồng Mỹ về Tập thể dục (ACE) cho biết: Lý do tập thể dục có tác dụng giải độc cho cơ thể là vì hoạt động vận động cơ thể đã ép các cơ quan, duy trì sự lưu thông thuận tiện trong cơ thể, nhờ đó có thể giúp việc thải độc cơ thể thuận tiện hơn, bao gồm cả giải độc cho gan.
Cuối cùng, hãy chuẩn bị cho mình và gia đình một sản phẩm giải độc gan hiệu quả. Nên lựa chọn sản phẩm được nghiên cứu kỹ càng, được sản xuất từ những công ty dược uy tín, ưu tiên sản phẩm có thử nghiệm lâm sàng đầy đủ.
