Theo một nghiên cứu kéo dài 7 năm về người trung niên, những người có lịch trình ngủ không đều đặn có thể tăng nguy cơ tử vong do ung thư và bệnh tim so với bình thường.
Trước đây, các nhà khoa học đã phát hiện, việc thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào. Song, họ vẫn chưa rõ liệu lịch trình ngủ không đều có ảnh hưởng tương tự đến tỷ lệ tử vong không. Giờ đây, nghiên cứu mới được đăng trên trang web medRxiv đã cho thấy điều đó.
“Đây là nghiên cứu lớn nhất xem xét giấc ngủ không đều ảnh hưởng như thế nào đến tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Chúng tôi chỉ ra rằng, giấc ngủ không đều đặn có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong, không phụ thuộc vào thời gian ngủ”, ông Matthew Pase - Phó Giáo sư tâm lý học tại Trường Đại học Monash (Australia), đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết.
Pase và các đồng nghiệp đã tuyển dụng gần 90.000 người sống ở Anh từ khoảng 40 - 70 tuổi. Những người này được yêu cầu đeo thiết bị theo dõi chuyển động trên cổ tay trong khoảng một tuần.
Nhóm nghiên cứu đã sử dụng mô hình thống kê để ước tính thời điểm mọi người ngủ hoặc thức từ dữ liệu chuyển động được ghi lại. Sau đó, họ đã tính điểm số giấc ngủ đều đặn cho mỗi người tham gia. Điểm này còn được định nghĩa là xác suất một người thức hoặc ngủ cùng lúc trong hai ngày liên tiếp bất kỳ.
Một nhóm người tham gia được cho là có “giấc ngủ không đều đặn”. Bởi, họ có 41% khả năng ngủ hoặc thức cùng một lúc trong hai ngày liên tiếp. Trong khi đó, những người có giấc ngủ “trung bình” có 61% khả năng ngủ vào cùng một thời điểm trong những ngày liên tiếp.
Trong khoảng bảy năm kể từ khi nhóm thu thập dữ liệu này, 3.010 người tham gia đã qua đời. Trong thời gian được theo dõi, những người có điểm số giấc ngủ đều đặn thấp có nguy cơ tử vong cao hơn 46% so với những người có điểm số trung bình.
Trong số những người qua đời, 1.701 là do ung thư và 616 vì bệnh tim mạch. Những người có điểm số giấc ngủ đều đặn thấp có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 33%. Trong khi đó, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người này cao hơn 73% so với tình nguyện viên có điểm số trung bình.
“Sự thay đổi thời gian ngủ và thức có thể làm gián đoạn các quá trình của cơ thể, chẳng hạn như sửa chữa các mô và quá trình trao đổi chất. Vì vậy, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, cũng có khả năng là những thay đổi cơ thể góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Từ đó, dẫn đến sự khác biệt được quan sát trong giấc ngủ đều đặn”, ông Pase cho biết.
