Tắm thường xuyên rõ ràng là một thói quen vệ sinh tốt, nhưng thực tế, bạn không nhất thiết phải tắm mỗi ngày, bởi điều này có thể khiến da bạn bị khô và mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.
Paul Frysh, biên tập viên sức khỏe của trang web dịch vụ thông tin y tế và sức khỏe WebMD, đã đăng một bài viết về chủ đề này. Trong khi đó, chuyên gia làm đẹp và chăm sóc da Angela Palmer cũng đăng một bài báo trên trang web thông tin sức khỏe Verywell Health, thảo luận về cách tắm để khỏe mạnh.
Điều gì xảy ra nếu bạn tắm quá thường xuyên?
Frysh cho biết, làn da bình thường có một lớp màng dầu bảo vệ và lượng “vi khuẩn tốt” cân bằng, giúp bảo vệ da khỏi bị khô và vi khuẩn. Nếu bạn rửa da quá thường xuyên, đặc biệt là bằng xà phòng mạnh và chà xát nhiều, bạn có thể phá vỡ lớp bảo vệ này, khiến da khô, kích ứng và ngứa. Điều này có thể phá vỡ da, tạo điều kiện cho vi khuẩn và chất gây dị ứng xâm nhập, gây nhiễm trùng da hoặc phản ứng dị ứng.
Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể cần sự kích thích từ một số vi khuẩn, bao gồm cả những vi khuẩn sống trên da. Tắm quá thường xuyên có thể khiến chúng bị trôi đi quá nhanh, khiến cơ thể không có cơ hội tạo ra kháng thể để chống lại chúng.
Xà phòng kháng khuẩn thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này vì nó giết chết lớp vi khuẩn bảo vệ tự nhiên của da. Tắm thường xuyên ảnh hưởng đến trẻ nhiều hơn. Đây là lý do tại sao một số bác sĩ nhi khoa và bác sĩ da liễu khuyên không nên tắm cho trẻ hàng ngày.
Tắm quá ít cũng không tốt
Đầu tiên, cơ thể sẽ có mùi hôi, gây khó chịu với người xung quanh và gây bất lợi cho các mối quan hệ lành mạnh ở nhà, trường học và nơi làm việc.
Thứ hai, tắm không đủ cũng gây ra một số vấn đề về sức khỏe và làn da. Sự tích tụ dầu có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, gây mụn trứng cá. Bụi bẩn và da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Tần suất tắm được chuyên gia khuyến nghị
Một số bác sĩ nói rằng tắm mỗi ngày một lần là tốt đối với một số người (nhiều hơn thế có thể gây ra các vấn đề về da).
Nhưng đối với nhiều người lớn, việc tắm hàng ngày có thể không cần thiết. “Tắm cách ngày hoặc thậm chí ba ngày một lần là đủ”, Palmer nói.
Bạn thậm chí có thể giữ sức khỏe tốt hơn bằng cách áp dụng tần suất tắm này. Tuy nhiên, một ngày không tắm không có nghĩa là bạn không chăm sóc cơ thể. Bạn nên dùng khăn sạch để lau cơ thể.
Tần suất tắm cũng phụ thuộc vào lối sống của bạn. Những người làm việc ngoài trời nắng nóng, chạy bộ hoặc đi xe đạp cần tắm thường xuyên hơn những người làm việc trong nhà ở nhiệt độ mát hơn.
Những người tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc hóa chất độc hại trong công việc hàng ngày cũng cần tắm rửa thường xuyên.
Một số yếu tố khác cũng quyết định tần suất tắm. Frysh cho biết: “Nếu làn da của bạn đặc biệt nhờn, bạn nên tắm thường xuyên hơn. Mặt khác, đối với những người có tình trạng da nhất định, tốt hơn hết nên giảm thiểu việc tắm vòi sen.”
Palmer cho biết tắm hàng ngày là lý tưởng cho thanh thiếu niên bước vào tuổi dậy thì. Họ cũng nên tắm sau khi bơi lội, tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều và nên rửa mặt hàng ngày vì dầu và bụi bẩn dư thừa có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Thời gian tắm được chuyên gia khuyến nghị
Rửa nhanh hàng ngày không giống như tắm kéo dài một giờ hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Bạn ngâm cơ thể trong nước càng lâu thì tác động lên tóc và da của bạn càng lớn. Palmer cho biết thời gian lý tưởng là từ 5 đến 10 phút.
Nhiệt độ nước cũng có thể có tác động đến làn da của bạn. Khi trời lạnh, bạn sẽ có xu hướng tắm bằng nước nóng nhiều hơn. Nhưng Palmer khuyên bạn nên tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng, vì nước nóng có thể phá vỡ lớp dầu bảo vệ da.
Palmer cũng khuyến cáo rằng dù bạn thích xà phòng cục hay sữa tắm dạng lỏng, hãy chọn những sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm để giúp da giữ được độ ẩm.
Fresh cho biết nước hoa và mùi hương có thể hút độ ẩm ra khỏi da. Vì vậy, hãy tìm loại xà phòng và chất tẩy rửa nhẹ. Bạn thậm chí có thể tìm thấy những sản phẩm có nhãn như “sữa tắm dịu nhẹ”, “thích hợp cho da nhạy cảm” hoặc “không gây dị ứng”.
