Giảm cân toàn thân mà không cần ăn kiêng hay thể dục

Hãy biết bí quyết dưới đây để bạn có thể giảm cân như ý mà không cần ăn kiêng hay thể dục.

Giảm cân toàn thân mà không cần ăn kiêng hay thể dục

Nếu muốn giảm béo toàn thân bạn phải kiên nhẫn và thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Các phương pháp giảm cân nhanh chóng hay giảm cân cấp tốc tuy rất hấp dẫn, nhưng thường chúng không có kết quả lâu dài.

giảm cân

Ghi lại số lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày

Ghi chép số lượng thức ăn hằng ngày của bạn vào một quyển sổ nhỏ. Hầu hết mọi người không biết chính xác họ tiêu thụ bao nhiêu calo trong một ngày. Một quyển sổ nhỏ có thế giúp các bạn ghi chép lại các loại thực phẩm ăn hằng ngày và những thay đổi trong khẩu phần ăn mà bạn cần thực hiện để đạt được vóc dáng mong muốn.

Tránh xa nước uống có ga

Trong các loại nước uống có ga, nước ngọt, bia, rượu,..chứa hàm lượng calo cao, và đó cũng là nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị béo phì và tăng cân hơn.

Vì vậy, thay vì uống các loại nước uống không tốt này bạn nên uống các loại nước ép trái cây tươi nguyên chất, các loại nước trà, nước lọc, hay những loại nước tự chế,..để hỗ trợ giảm béo toàn thân hiệu quả hơn, và bạn có thể uống bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Bổ sung thêm trà xanh, trà thảo mộc

Trong mỗi chế độ dinh dưỡng giảm béo hàng ngày bạn nên bổ sung thêm các loại trà xanh, trà thảo mộc để giảm béo nhanh và hiệu quả hơn. Chất chống oxy hóa có trong trà thảo dược đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo, chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh chóng hơn. Bạn có thể tìm mua các loại trà thảo dược ở bất cứ đâu hoặc bạn có thể tự chế các loại nước uống theo sở thích của mình để giảm béo toàn thân nhanh chóng và an toàn hơn.

Bí quyết giảm béo toàn thân bằng trà xanh, trà thảo dược là lựa chọn sáng suốt và hiệu quả nhất ngay tại nhà. Bằng thói quen này, độc tố và các chất thải có hại trong cơ thể được tống ra ngoài, đẩy nhanh quá trình giảm cân, đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn. Nên dùng loại trà thảo dược, trà xanh ít hoặc không đường.

Theo phunutoday.vn

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Quang cảnh Đại hội.

Chủ tịch Quốc hội dự Đại hội lần thứ nhất Đảng bộ Ủy ban Văn hóa và Xã hội

GD&TĐ - Chiều 11/5, tại Nhà Quốc hội, Đảng bộ Ủy ban Văn hóa và Xã hội của Quốc hội tổ chức Đại hội lần thứ Nhất, nhiệm kỳ 2025 - 2030. Đây là Đại hội Đảng bộ cấp cơ sở đầu tiên của Đảng bộ Quốc hội. Bí thư Đảng ủy Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự và phát biểu chỉ đạo Đại hội.

Tổng Bí thư Tô Lâm và Tổng thống LB Nga Vladimir Putin phát biểu với báo chí. Ảnh: Thống Nhất/TTXVN.

Tuyên bố chung về những định hướng lớn của quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam - Nga trong giai đoạn hợp tác mới

Theo Đặc phái viên TTXVN, nhân dịp Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Tô Lâm thăm chính thức Liên bang Nga và tham dự Lễ Duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại từ ngày 8 - 11/5, Việt Nam và Liên bang Nga đã ra Tuyên bố chung.